| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 486 ккал | 1684 ккал | 28.9% | 5.9% | 347 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 4.2% | 487 г |
| Жиры | 30.8 г | 56 г | 55% | 11.3% | 182 г |
| Углеводы | 43.9 г | 219 г | 20% | 4.1% | 499 г |
| Пищевые волокна | 34 г | 20 г | 170% | 35% | 59 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 17.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 481.1% | 99% |
Энергетическая ценность Chia sėklos составляет 486 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».