| Wheat flour, whole-grain | 57 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Бананы, сырые | 44 г |
| Milk, reduced fat, fluid, 2% milkfat, with added vitamin A and vitamin D | 58 г |
| Сахар, гранулированный | 50 г |
| Орех грецкий | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.1 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 473 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.9% | 962 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 5.9% | 479 г |
| Углеводы | 60.3 г | 219 г | 27.5% | 7.7% | 363 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 7.6% | 370 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12628 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.7 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.6% | 4813 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.232 мг | 1.5 мг | 15.5% | 4.4% | 647 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.5% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 23.72 мг | 500 мг | 4.7% | 1.3% | 2108 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 2.7% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 4.4% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.711 мкг | 400 мкг | 8.9% | 2.5% | 1120 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 1.6% | 1754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 0.8% | 3734 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.387 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.1% | 2584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.381 мг | 15 мг | 2.5% | 0.7% | 3937 г |
| Витамин Н, биотин | 23.343 мкг | 50 мкг | 46.7% | 13.1% | 214 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9147 мг | 20 мг | 9.6% | 2.7% | 1045 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.12 мг | 2500 мг | 12.8% | 3.6% | 783 г |
| Кальций, Ca | 71.74 мг | 1000 мг | 7.2% | 2% | 1394 г |
| Магний, Mg | 78.44 мг | 400 мг | 19.6% | 5.5% | 510 г |
| Натрий, Na | 320.67 мг | 1300 мг | 24.7% | 6.9% | 405 г |
| Сера, S | 26.58 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.8% | 3762 г |
| Фосфор, P | 202.3 мг | 800 мг | 25.3% | 7.1% | 395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.723 мг | 18 мг | 9.6% | 2.7% | 1045 г |
| Марганец, Mn | 1.9876 мг | 2 мг | 99.4% | 27.9% | 101 г |
| Медь, Cu | 401.37 мкг | 1000 мкг | 40.1% | 11.3% | 249 г |
| Селен, Se | 21.568 мкг | 55 мкг | 39.2% | 11% | 255 г |
| Фтор, F | 1.63 мкг | 4000 мкг | 245399 г | ||
| Цинк, Zn | 1.5083 мг | 12 мг | 12.6% | 3.5% | 796 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность 2014-10-22 Banana crumb muffin составляет 356,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».