| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 750 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.2 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2100 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5.7% | 2171 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.6% | 2240 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 6.1% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.6% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.2 мкг | 900 мкг | 2.7% | 3.4% | 3719 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 3.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 9.9% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 22.76 мг | 500 мг | 4.6% | 5.7% | 2197 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 10% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 4.5% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.533 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2% | 6123 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.386 мкг | 3 мкг | 12.9% | 16.1% | 777 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 1.2% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 3.681 мкг | 50 мкг | 7.4% | 9.2% | 1358 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9606 мг | 20 мг | 4.8% | 6% | 2082 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.92 мг | 2500 мг | 6.2% | 7.7% | 1624 г |
| Кальций, Ca | 108.26 мг | 1000 мг | 10.8% | 13.5% | 924 г |
| Магний, Mg | 14.83 мг | 400 мг | 3.7% | 4.6% | 2697 г |
| Натрий, Na | 48.85 мг | 1300 мг | 3.8% | 4.7% | 2661 г |
| Сера, S | 33.64 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.2% | 2973 г |
| Фосфор, P | 92.2 мг | 800 мг | 11.5% | 14.3% | 868 г |
| Хлор, Cl | 106.1 мг | 2300 мг | 4.6% | 5.7% | 2168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.329 мг | 18 мг | 1.8% | 2.2% | 5471 г |
| Йод, I | 8.68 мкг | 150 мкг | 5.8% | 7.2% | 1728 г |
| Кобальт, Co | 1.177 мкг | 10 мкг | 11.8% | 14.7% | 850 г |
| Марганец, Mn | 0.0418 мг | 2 мг | 2.1% | 2.6% | 4785 г |
| Медь, Cu | 30.48 мкг | 1000 мкг | 3% | 3.7% | 3281 г |
| Молибден, Mo | 5.867 мкг | 70 мкг | 8.4% | 10.5% | 1193 г |
| Селен, Se | 1.929 мкг | 55 мкг | 3.5% | 4.4% | 2851 г |
| Фтор, F | 19.29 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20736 г |
| Хром, Cr | 3.97 мкг | 50 мкг | 7.9% | 9.9% | 1259 г |
| Цинк, Zn | 0.4308 мг | 12 мг | 3.6% | 4.5% | 2786 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша кукурузная составляет 80,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».