| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 800 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Овсяная мука | 20 г |
| Приправа для птицы | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1412 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 23.3% | 360 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.8% | 2947 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.8% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.8% | 2222 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.5 мкг | 900 мкг | 7.4% | 6.2% | 1353 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.3% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.2% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 0.35 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.8% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.689 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 10843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.46 мг | 90 мг | 2.7% | 2.3% | 3659 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.209 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 23923 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 6.5% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.2003 мг | 20 мг | 51% | 42.7% | 196 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.48 мг | 2500 мг | 12.5% | 10.5% | 800 г |
| Кальций, Ca | 27.47 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.3% | 3640 г |
| Магний, Mg | 84.22 мг | 400 мг | 21.1% | 17.7% | 475 г |
| Натрий, Na | 51.84 мг | 1300 мг | 4% | 3.4% | 2508 г |
| Сера, S | 16.19 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6177 г |
| Фосфор, P | 166.4 мг | 800 мг | 20.8% | 17.4% | 481 г |
| Хлор, Cl | 5.8 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 39655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.913 мг | 18 мг | 10.6% | 8.9% | 941 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 9.513 мкг | 10 мкг | 95.1% | 79.7% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.1515 мг | 2 мг | 7.6% | 6.4% | 1320 г |
| Медь, Cu | 104.91 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 8.8% | 953 г |
| Молибден, Mo | 10.209 мкг | 70 мкг | 14.6% | 12.2% | 686 г |
| Селен, Se | 0.084 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 65476 г |
| Фтор, F | 7.19 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 55633 г |
| Хром, Cr | 23.67 мкг | 50 мкг | 47.3% | 39.6% | 211 г |
| Цинк, Zn | 1.4401 мг | 12 мг | 12% | 10.1% | 833 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Филе куринное тушеное с приправами составляет 119,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».