| Соевая мука, обезжиренная | 110 г |
| Мука из овсяных отрубей | 146 г |
| Кукурузная мука | 72 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 94 г |
| Подсолнечное масло | 26 г |
| Вода | 108 г |
| Творог обезжиренный | 370 г |
| Тыква запечённая | 400 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 200 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 340 г |
| Агар пищевой | 12 г |
| Сахарозаменитель: эритрит + стевия | 60 г |
| Ксантановая камедь | 7 г |
| Мацони | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.4 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1387 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 11.4% | 717 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.4% | 1514 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 4.7% | 1752 г |
| Углеводы (общие) | 9.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 13.2% | 625 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.8 мкг | 900 мкг | 9.5% | 7.8% | 1049 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 7.8% | 1055 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 26.869 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 9.6% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 6.7% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 30.6 мг | 500 мг | 6.1% | 5% | 1634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 8.6% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 5.8% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.037 мкг | 400 мкг | 8.8% | 7.2% | 1142 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.349 мкг | 3 мкг | 11.6% | 9.6% | 860 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 1.3% | 6294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.9% | 8929 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.885 мг | 15 мг | 5.9% | 4.9% | 1695 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.103 мкг | 50 мкг | 6.2% | 5.1% | 1611 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5431 мг | 20 мг | 7.7% | 6.3% | 1296 г |
| Ниацин | 0.226 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.635 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.08 мг | 2500 мг | 12.8% | 10.5% | 784 г |
| Кальций, Ca | 70.32 мг | 1000 мг | 7% | 5.8% | 1422 г |
| Кремний, Si | 7.536 мг | 30 мг | 25.1% | 20.7% | 398 г |
| Магний, Mg | 50.6 мг | 400 мг | 12.7% | 10.5% | 791 г |
| Натрий, Na | 24.48 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.6% | 5310 г |
| Сера, S | 112.31 мг | 1000 мг | 11.2% | 9.2% | 890 г |
| Фосфор, P | 172.3 мг | 800 мг | 21.5% | 17.7% | 464 г |
| Хлор, Cl | 48.81 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.7% | 4712 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.439 мг | 18 мг | 8% | 6.6% | 1251 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 1.282 мкг | 10 мкг | 12.8% | 10.5% | 780 г |
| Марганец, Mn | 0.6845 мг | 2 мг | 34.2% | 28.2% | 292 г |
| Медь, Cu | 370.87 мкг | 1000 мкг | 37.1% | 30.6% | 270 г |
| Молибден, Mo | 3.742 мкг | 70 мкг | 5.3% | 4.4% | 1871 г |
| Никель, Ni | 1.13 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.03 мкг | 55 мкг | 21.9% | 18% | 457 г |
| Стронций, Sr | 5.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.64 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10091 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.2% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.6736 мг | 12 мг | 5.6% | 4.6% | 1781 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.624 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.55 г | ~ | |||
| Валин | 0.479 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.251 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.443 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.804 г | ~ | |||
| Лизин | 0.615 г | ~ | |||
| Метионин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Треонин | 0.372 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.461 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.454 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.343 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.781 г | ~ | |||
| Глицин | 0.293 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.678 г | ~ | |||
| Пролин | 0.71 г | ~ | |||
| Серин | 0.469 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.39 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 21% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.13 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.971 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.316 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.121 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.883 г | min 16.8 г | 5.3% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.805 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.328 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.9% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.211 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Корзинки тыквенные с вишней (24 шт) составляет 121,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».