| Вода | 193 г |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 77 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.1 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 877 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2.8% | 1900 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 42.1 г | 219 г | 19.2% | 10% | 520 г |
| Пищевые волокна | 14 г | 20 г | 70% | 36.4% | 143 г |
| Вода | 34.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.8% | 6513 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 462.8 мкг | 900 мкг | 51.4% | 26.8% | 194 г |
| бета Каротин | 2.778 мг | 5 мг | 55.6% | 28.9% | 180 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.8% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4.6% | 1132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.18 мг | 90 мг | 3.5% | 1.8% | 2830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.366 мг | 15 мг | 29.1% | 15.1% | 344 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0165 мг | 20 мг | 15.1% | 7.9% | 663 г |
| Ниацин | 2.381 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1413.78 мг | 2500 мг | 56.6% | 29.5% | 177 г |
| Кальций, Ca | 140.73 мг | 1000 мг | 14.1% | 7.3% | 711 г |
| Магний, Mg | 88.52 мг | 400 мг | 22.1% | 11.5% | 452 г |
| Натрий, Na | 15.29 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.6% | 8502 г |
| Сера, S | 1.99 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 50251 г |
| Фосфор, P | 120.7 мг | 800 мг | 15.1% | 7.9% | 663 г |
| Хлор, Cl | 2.79 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 82437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.543 мг | 18 мг | 14.1% | 7.3% | 708 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Медь, Cu | 1.19 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 84034 г |
| Молибден, Mo | 3.184 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2.3% | 2198 г |
| Фтор, F | 198.97 мкг | 4000 мкг | 5% | 2.6% | 2010 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.54 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Урюк моченный составляет 192,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».