| Подсолнечное масло | 19 г |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 495 г |
| Перец сладкий красный | 175 г |
| Лук репчатый | 93 г |
| Томатная паста. Консервы | 49 г |
| Вода | 650 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5198 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.7% | 8444 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 9% | 3500 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 4.9% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.4% | 2000 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 12.3% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.9 мкг | 900 мкг | 10.9% | 33.6% | 919 г |
| бета Каротин | 0.588 мг | 5 мг | 11.8% | 36.4% | 850 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 4.6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 5.46 мг | 500 мг | 1.1% | 3.4% | 9158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 8% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 22.2% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.96 мкг | 400 мкг | 1.7% | 5.2% | 5747 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.72 мг | 90 мг | 46.4% | 143.2% | 216 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.992 мг | 15 мг | 6.6% | 20.4% | 1512 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.234 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.5% | 21368 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 5.6% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5302 мг | 20 мг | 2.7% | 8.3% | 3772 г |
| Ниацин | 0.372 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.26 мг | 2500 мг | 6.9% | 21.3% | 1460 г |
| Кальций, Ca | 10.53 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.4% | 9497 г |
| Кремний, Si | 3.314 мг | 30 мг | 11% | 34% | 905 г |
| Магний, Mg | 10.85 мг | 400 мг | 2.7% | 8.3% | 3687 г |
| Натрий, Na | 184.16 мг | 1300 мг | 14.2% | 43.8% | 706 г |
| Сера, S | 11.7 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.7% | 8547 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 9% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 13.77 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.9% | 16703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.605 мг | 18 мг | 3.4% | 10.5% | 2975 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.9% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 1.701 мкг | 10 мкг | 17% | 52.5% | 588 г |
| Литий, Li | 11.694 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2034 мг | 2 мг | 10.2% | 31.5% | 983 г |
| Медь, Cu | 65.2 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 20.1% | 1534 г |
| Молибден, Mo | 2.6 мкг | 70 мкг | 3.7% | 11.4% | 2692 г |
| Никель, Ni | 0.886 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.501 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.8% | 10978 г |
| Фтор, F | 55.02 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.3% | 7270 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.2285 мг | 12 мг | 1.9% | 5.9% | 5252 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.134 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.319 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп томатный составляет 32,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».