| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.7% | 28067 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 21.7% | 7600 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 48.3% | 3500 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 8.3% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 83.3% | 2000 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.7% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 10% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 6.7% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 10% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 2.38 мг | 500 мг | 0.5% | 8.3% | 21008 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 36.7% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 3.3% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.202 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.7% | 198020 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 105% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 3.3% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 18.3% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 18.3% | 8772 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 171.7% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.068 мг | 20 мг | 0.3% | 5% | 29412 г |
| Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.6 мг | 2500 мг | 7% | 116.7% | 1432 г |
| Кальций, Ca | 7.52 мг | 1000 мг | 0.8% | 13.3% | 13298 г |
| Кремний, Si | 9.18 мг | 30 мг | 30.6% | 510% | 327 г |
| Магний, Mg | 30.6 мг | 400 мг | 7.7% | 128.3% | 1307 г |
| Натрий, Na | 14 мг | 1300 мг | 1.1% | 18.3% | 9286 г |
| Сера, S | 25.44 мг | 1000 мг | 2.5% | 41.7% | 3931 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 21.7% | 8000 г |
| Хлор, Cl | 198.5 мг | 2300 мг | 8.6% | 143.3% | 1159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.816 мг | 18 мг | 15.6% | 260% | 639 г |
| Йод, I | 229.99 мкг | 150 мкг | 153.3% | 2555% | 65 г |
| Кобальт, Co | 2.64 мкг | 10 мкг | 26.4% | 440% | 379 г |
| Марганец, Mn | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 30% | 5556 г |
| Медь, Cu | 23.82 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 40% | 4198 г |
| Селен, Se | 0.111 мкг | 55 мкг | 0.2% | 3.3% | 49550 г |
| Фтор, F | 61.2 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 25% | 6536 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 3.3% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.2254 мг | 12 мг | 1.9% | 31.7% | 5324 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 1.7% |
Энергетическая ценность Roasted seaweed snack составляет 6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».