| Морковь (Тушение) | 250 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3889 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.1% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 9% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 32.3% | 714 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 8.5% | 2690 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2268.3 мкг | 900 мкг | 252% | 582% | 40 г |
| бета Каротин | 13.61 мг | 5 мг | 272.2% | 628.6% | 37 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 8.1% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 9.2% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 9.98 мг | 500 мг | 2% | 4.6% | 5010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 12.2% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 13.2% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.829 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.8% | 8283 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 6% | 3879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.454 мг | 15 мг | 3% | 6.9% | 3304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.695 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.2% | 7194 г |
| Витамин К, филлохинон | 15 мкг | 120 мкг | 12.5% | 28.9% | 800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1402 мг | 20 мг | 5.7% | 13.2% | 1754 г |
| Ниацин | 1.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.51 мг | 2500 мг | 8.8% | 20.3% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 30.95 мг | 1000 мг | 3.1% | 7.2% | 3231 г |
| Кремний, Si | 27.439 мг | 30 мг | 91.5% | 211.3% | 109 г |
| Магний, Mg | 41.71 мг | 400 мг | 10.4% | 24% | 959 г |
| Натрий, Na | 24.07 мг | 1300 мг | 1.9% | 4.4% | 5401 г |
| Сера, S | 6.95 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 14388 г |
| Фосфор, P | 61 мг | 800 мг | 7.6% | 17.6% | 1311 г |
| Хлор, Cl | 72.22 мг | 2300 мг | 3.1% | 7.2% | 3185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 354.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 219.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 108.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.751 мг | 18 мг | 4.2% | 9.7% | 2397 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 4.4% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 2.146 мкг | 10 мкг | 21.5% | 49.7% | 466 г |
| Литий, Li | 6.585 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2195 мг | 2 мг | 11% | 25.4% | 911 г |
| Медь, Cu | 89.37 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 20.6% | 1119 г |
| Молибден, Mo | 21.951 мкг | 70 мкг | 31.4% | 72.5% | 319 г |
| Никель, Ni | 6.585 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.096 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 57292 г |
| Стронций, Sr | 9.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.37 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.5% | 6626 г |
| Хром, Cr | 3.29 мкг | 50 мкг | 6.6% | 15.2% | 1520 г |
| Цинк, Zn | 0.4468 мг | 12 мг | 3.7% | 8.5% | 2686 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.38 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.726 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.165 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.287 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.8% |
Энергетическая ценность Морковь тушёная составляет 43,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».