| Банан (Мытьё, нарезка) | 240 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Заменитель сахара | 10 г |
| Творог обезжиренный 0,2% жирности | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 112 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.7 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1468 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 11% | 792 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5.1% | 1697 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 4.4% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 13.5% | 645 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.5% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.7 мкг | 900 мкг | 6.3% | 5.5% | 1587 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 10.7% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 65.7 мг | 500 мг | 13.1% | 11.4% | 761 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 9.3% | 933 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 12.1% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.004 мкг | 400 мкг | 6.3% | 5.5% | 1600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.651 мкг | 3 мкг | 21.7% | 18.9% | 461 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.85 мг | 90 мг | 4.3% | 3.7% | 2338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.382 мкг | 10 мкг | 3.8% | 3.3% | 2618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 1.7% | 5245 г |
| Витамин Н, биотин | 8.485 мкг | 50 мкг | 17% | 14.8% | 589 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1212 мг | 20 мг | 15.6% | 13.6% | 641 г |
| Ниацин | 0.569 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.4 мг | 2500 мг | 12.7% | 11.1% | 785 г |
| Кальций, Ca | 72.85 мг | 1000 мг | 7.3% | 6.4% | 1373 г |
| Кремний, Si | 31.164 мг | 30 мг | 103.9% | 90.6% | 96 г |
| Магний, Mg | 58.05 мг | 400 мг | 14.5% | 12.6% | 689 г |
| Натрий, Na | 195.7 мг | 1300 мг | 15.1% | 13.2% | 664 г |
| Сера, S | 134.48 мг | 1000 мг | 13.4% | 11.7% | 744 г |
| Фосфор, P | 171.5 мг | 800 мг | 21.4% | 18.7% | 466 г |
| Хлор, Cl | 98.86 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.7% | 2327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 150.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.325 мг | 18 мг | 12.9% | 11.2% | 774 г |
| Йод, I | 7.04 мкг | 150 мкг | 4.7% | 4.1% | 2131 г |
| Кобальт, Co | 2.797 мкг | 10 мкг | 28% | 24.4% | 358 г |
| Литий, Li | 1.336 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4301 мг | 2 мг | 21.5% | 18.7% | 465 г |
| Медь, Cu | 379.45 мкг | 1000 мкг | 37.9% | 33% | 264 г |
| Молибден, Mo | 9.25 мкг | 70 мкг | 13.2% | 11.5% | 757 г |
| Никель, Ni | 1.619 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.504 мкг | 55 мкг | 33.6% | 29.3% | 297 г |
| Стронций, Sr | 7.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.3 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 9685 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.9% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.9027 мг | 12 мг | 7.5% | 6.5% | 1329 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.363 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.238 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.491 г | ~ | |||
| Валин | 0.563 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.3 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.535 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.984 г | ~ | |||
| Лизин | 0.781 г | ~ | |||
| Метионин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.381 г | ~ | |||
| Треонин | 0.452 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.515 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.998 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.33 г | ~ | |||
| Аланин | 0.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.654 г | ~ | |||
| Глицин | 0.189 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.726 г | ~ | |||
| Пролин | 0.94 г | ~ | |||
| Серин | 0.521 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.483 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.387 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.166 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.864 г | min 16.8 г | 5.1% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.772 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.219 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановое счастье составляет 114,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».