| Вода | 3000 г |
| Морковь (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 350 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве | 180 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.2 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5576 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7% | 4750 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 9.6% | 3500 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 3.6% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.3% | 4000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 13.6% | 2431 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.7 мкг | 900 мкг | 15.7% | 52% | 635 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.043 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.816 мг | 5 мг | 16.3% | 54% | 613 г |
| бета Криптоксантин | 0.085 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.299 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 5.6 мг | 500 мг | 1.1% | 3.6% | 8929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 7.3% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 8.6% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.755 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 22792 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 2% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 4% | 8654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 2.3% | 14286 г |
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.122 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 40984 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 3.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4191 мг | 20 мг | 2.1% | 7% | 4772 г |
| Ниацин | 0.443 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.36 мг | 2500 мг | 3.3% | 10.9% | 3035 г |
| Кальций, Ca | 12.71 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.3% | 7868 г |
| Кремний, Si | 3.454 мг | 30 мг | 11.5% | 38.1% | 869 г |
| Магний, Mg | 9.27 мг | 400 мг | 2.3% | 7.6% | 4315 г |
| Натрий, Na | 16.59 мг | 1300 мг | 1.3% | 4.3% | 7836 г |
| Сера, S | 20.79 мг | 1000 мг | 2.1% | 7% | 4810 г |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 9.3% | 3636 г |
| Хлор, Cl | 12.06 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.7% | 19071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.228 мг | 18 мг | 1.3% | 4.3% | 7895 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 1.19 мкг | 10 мкг | 11.9% | 39.4% | 840 г |
| Литий, Li | 3.546 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0292 мг | 2 мг | 1.5% | 5% | 6849 г |
| Медь, Cu | 26.48 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 8.6% | 3776 г |
| Молибден, Mo | 2.498 мкг | 70 мкг | 3.6% | 11.9% | 2802 г |
| Никель, Ni | 0.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.304 мкг | 55 мкг | 2.4% | 7.9% | 4218 г |
| Стронций, Sr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.3 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.6% | 5109 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 6.6% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.1927 мг | 12 мг | 1.6% | 5.3% | 6227 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лизин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аланин | 0.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.062 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.244 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.031 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.025 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.037 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.043 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.426 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.149 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.414 г | min 16.8 г | 2.5% | 8.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.023 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.371 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.297 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.034 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.05 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.04 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.036 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре со сливочным сыром составляет 30,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».