| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 150 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Сахар песок | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4138 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.2% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 9.8% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2523 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 39130 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.5% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.9% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 5.74 мг | 500 мг | 1.1% | 2.7% | 8711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 4.7% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.5% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.63 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.9% | 8639 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 7.6% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.741 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.7% | 6748 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1852 мг | 20 мг | 0.9% | 2.2% | 10799 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.71 мг | 2500 мг | 2.4% | 5.9% | 4187 г |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 6.9% | 3571 г |
| Магний, Mg | 5.32 мг | 400 мг | 1.3% | 3.2% | 7519 г |
| Натрий, Na | 13.73 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.7% | 9468 г |
| Сера, S | 6.94 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 14409 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 6.6% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 25.46 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.7% | 9034 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.059 мг | 18 мг | 0.3% | 0.7% | 30508 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.4% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 0.185 мкг | 10 мкг | 1.9% | 4.7% | 5405 г |
| Марганец, Mn | 0.1535 мг | 2 мг | 7.7% | 18.9% | 1303 г |
| Медь, Cu | 9.72 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.5% | 10288 г |
| Молибден, Mo | 1.157 мкг | 70 мкг | 1.7% | 4.2% | 6050 г |
| Олово, Sn | 3.01 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.463 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2% | 11879 г |
| Стронций, Sr | 3.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 263.59 мкг | 4000 мкг | 6.6% | 16.2% | 1518 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.2% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.1065 мг | 12 мг | 0.9% | 2.2% | 11268 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 13.889 мг | ~ | |||
| Теобромин | 1.389 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай с молоком и с сахаром составляет 40,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».