| Картофель (Варка без слива) | 30 г |
| Банан | 10 г |
| Тыква | 5 г |
| Вода | 83 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.1% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 9.7% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.7% | 4000 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 16% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 5.4% | 7377 г |
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 5.8% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.7% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.67 мг | 500 мг | 0.7% | 2.7% | 13624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 7.8% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 18.7% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.683 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.7% | 14909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.02 мг | 90 мг | 3.4% | 13.2% | 2980 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 1.9% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 0.357 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.7% | 14006 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4635 мг | 20 мг | 2.3% | 8.9% | 4315 г |
| Ниацин | 0.331 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.6 мг | 2500 мг | 6.8% | 26.5% | 1474 г |
| Кальций, Ca | 6.9 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.7% | 14493 г |
| Кремний, Si | 14.444 мг | 30 мг | 48.1% | 187.2% | 208 г |
| Магний, Mg | 9.75 мг | 400 мг | 2.4% | 9.3% | 4103 г |
| Натрий, Na | 4.39 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 29613 г |
| Сера, S | 9.7 мг | 1000 мг | 1% | 3.9% | 10309 г |
| Фосфор, P | 16.1 мг | 800 мг | 2% | 7.8% | 4969 г |
| Хлор, Cl | 19.08 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.1% | 12055 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.272 мг | 18 мг | 1.5% | 5.8% | 6618 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.3% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.207 мкг | 10 мкг | 12.1% | 47.1% | 829 г |
| Литий, Li | 11.262 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0483 мг | 2 мг | 2.4% | 9.3% | 4141 г |
| Медь, Cu | 46.37 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 17.9% | 2157 г |
| Молибден, Mo | 2.594 мкг | 70 мкг | 3.7% | 14.4% | 2699 г |
| Никель, Ni | 1.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.147 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 37415 г |
| Стронций, Sr | 1.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.75 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7% | 5424 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 11.7% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.1053 мг | 12 мг | 0.9% | 3.5% | 11396 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.56 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.279 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп банан составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».