| Рис, белый, короткозерный, сырой | 200 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.7 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2821 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.3% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 10.1% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 10.6% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.7% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 7.2% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 2.5% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 64.833 мкг | 400 мкг | 16.2% | 27.1% | 617 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6855 мг | 20 мг | 3.4% | 5.7% | 2918 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.67 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.8% | 19732 г |
| Кальций, Ca | 4.25 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 23529 г |
| Магний, Mg | 4.67 мг | 400 мг | 1.2% | 2% | 8565 г |
| Натрий, Na | 0.92 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 141304 г |
| Сера, S | 11.67 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8569 г |
| Фосфор, P | 15.8 мг | 800 мг | 2% | 3.4% | 5063 г |
| Хлор, Cl | 1.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 196581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.706 мг | 18 мг | 3.9% | 6.5% | 2550 г |
| Марганец, Mn | 0.1742 мг | 2 мг | 8.7% | 14.6% | 1148 г |
| Медь, Cu | 35.5 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 6% | 2817 г |
| Селен, Se | 2.517 мкг | 55 мкг | 4.6% | 7.7% | 2185 г |
| Фтор, F | 83.33 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.5% | 4800 г |
| Цинк, Zn | 0.1833 мг | 12 мг | 1.5% | 2.5% | 6547 г |
Энергетическая ценность Каша из риса составляет 59,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».