| Молоко стерилизованное 3,5% жирности (Запекание) | 75 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 450 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.2 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.7% | 950 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 5.6% | 459 г |
| Углеводы | 62.3 г | 219 г | 28.4% | 7.3% | 352 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 3.7% | 690 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10332 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.3 мкг | 900 мкг | 9.3% | 2.4% | 1080 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 2.2% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.4% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 65.36 мг | 500 мг | 13.1% | 3.4% | 765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 2.1% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 1.9% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.296 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.5% | 1717 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.336 мкг | 10 мкг | 3.4% | 0.9% | 2976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.325 мг | 15 мг | 8.8% | 2.3% | 1132 г |
| Витамин Н, биотин | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 1.7% | 1515 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9088 мг | 20 мг | 14.5% | 3.7% | 688 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.72 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.4% | 1856 г |
| Кальций, Ca | 34.05 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.9% | 2937 г |
| Кремний, Si | 1.887 мг | 30 мг | 6.3% | 1.6% | 1590 г |
| Магний, Mg | 28.74 мг | 400 мг | 7.2% | 1.8% | 1392 г |
| Натрий, Na | 95.31 мг | 1300 мг | 7.3% | 1.9% | 1364 г |
| Сера, S | 62.5 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.6% | 1600 г |
| Фосфор, P | 96.4 мг | 800 мг | 12.1% | 3.1% | 830 г |
| Хлор, Cl | 36.49 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.557 мг | 18 мг | 8.7% | 2.2% | 1156 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 2.303 мкг | 10 мкг | 23% | 5.9% | 434 г |
| Марганец, Mn | 0.7077 мг | 2 мг | 35.4% | 9.1% | 283 г |
| Медь, Cu | 121.5 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 3.1% | 823 г |
| Молибден, Mo | 10.947 мкг | 70 мкг | 15.6% | 4% | 639 г |
| Селен, Se | 6.096 мкг | 55 мкг | 11.1% | 2.8% | 902 г |
| Фтор, F | 5.94 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 67340 г | |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.3% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.776 мг | 12 мг | 6.5% | 1.7% | 1546 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Варглы составляет 390,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».