| Хлопья 3 Злака [Царь] | 78 г |
| Вода | 150 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 214 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1894 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 5.3% | 2111 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.3% | 2667 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 7.1% | 1576 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2831 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.9% | 12676 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.8% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 11.48 мг | 500 мг | 2.3% | 2.6% | 4355 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 2.1% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.011 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 19891 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 3.6% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 1.557 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.5% | 3211 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4245 мг | 20 мг | 2.1% | 2.4% | 4711 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.49 мг | 2500 мг | 2.9% | 3.3% | 3449 г |
| Кальций, Ca | 56.83 мг | 1000 мг | 5.7% | 6.4% | 1760 г |
| Магний, Mg | 6.6 мг | 400 мг | 1.7% | 1.9% | 6061 г |
| Натрий, Na | 25.14 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.1% | 5171 г |
| Сера, S | 14.46 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.6% | 6916 г |
| Фосфор, P | 42.9 мг | 800 мг | 5.4% | 6.1% | 1865 г |
| Хлор, Cl | 50.14 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.5% | 4587 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.046 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 39130 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.5% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 0.411 мкг | 10 мкг | 4.1% | 4.6% | 2433 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
| Медь, Cu | 5.83 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17153 г |
| Молибден, Mo | 2.94 мкг | 70 мкг | 4.2% | 4.7% | 2381 г |
| Олово, Sn | 7.15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.447 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.9% | 12304 г |
| Стронций, Sr | 8.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.34 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.2% | 9021 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.1% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.1875 мг | 12 мг | 1.6% | 1.8% | 6400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.487 г | min 16.8 г | 2.9% | 3.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% |
Энергетическая ценность Каша Царь 3 злака составляет 88,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».