Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 27 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.8% | 7600 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 8.1% | 4469 г |
Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 14.8% | 2500 г |
Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 14.4% | 2551 г |
Зола | 2.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 16.3% | 2250 г |
Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 18.1% | 2055 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 20% | 1856 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 16.3% | 2283 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 28.9% | 1290 г |
Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 8.5% | 4444 г |
Витамин C, аскорбиновая | 21.5 мг | 90 мг | 23.9% | 88.5% | 419 г |
Витамин РР, НЭ | 1.183 мг | 20 мг | 5.9% | 21.9% | 1691 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 373 мг | 2500 мг | 14.9% | 55.2% | 670 г |
Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 3.7% | 10000 г |
Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 18.5% | 2000 г |
Натрий, Na | 15 мг | 1300 мг | 1.2% | 4.4% | 8667 г |
Сера, S | 13.2 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.8% | 7576 г |
Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 19.6% | 1905 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 14.1% | 2647 г |
Марганец, Mn | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 40.7% | 909 г |
Медь, Cu | 14 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 5.2% | 7143 г |
Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.1% | 9167 г |
Цинк, Zn | 0.19 мг | 12 мг | 1.6% | 5.9% | 6316 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
Валин | 0.027 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
Лизин | 0.038 г | ~ | |||
Метионин | 0.007 г | ~ | |||
Треонин | 0.03 г | ~ | |||
Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.042 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.166 г | ~ | |||
Глицин | 0.022 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.53 г | ~ | |||
Пролин | 0.029 г | ~ | |||
Серин | 0.032 г | ~ | |||
Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 2.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.15 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.2% | 11.9% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.055 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.039 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 5.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный соус "Tomatello" Македония составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».