| Кабачок, все сорта | 402 г |
| Морковь | 149 г |
| Тыква | 437 г |
| Вода | 400 г |
| Tom Yum Paste [Sen Soy] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4678 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.4% | 6333 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.9% | 7000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 7.5% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 15.3% | 1818 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2517 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 322.7 мкг | 900 мкг | 35.9% | 99.7% | 279 г |
| альфа Каротин | 2331.349 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.705 мг | 5 мг | 54.1% | 150.3% | 185 г |
| Ликопин | 0.153 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1587.584 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 9.7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 18.1% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 7.78 мг | 500 мг | 1.6% | 4.4% | 6427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 13.3% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 19.2% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.032 мкг | 400 мкг | 5.5% | 15.3% | 1816 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.94 мг | 90 мг | 13.3% | 36.9% | 754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.625 мг | 15 мг | 4.2% | 11.7% | 2400 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 8.6% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6199 мг | 20 мг | 3.1% | 8.6% | 3226 г |
| Бетаин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.32 мг | 2500 мг | 12.4% | 34.4% | 808 г |
| Кальций, Ca | 22.49 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.1% | 4446 г |
| Магний, Mg | 14.63 мг | 400 мг | 3.7% | 10.3% | 2734 г |
| Натрий, Na | 12.19 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.5% | 10664 г |
| Сера, S | 11.3 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.1% | 8850 г |
| Фосфор, P | 40.7 мг | 800 мг | 5.1% | 14.2% | 1966 г |
| Хлор, Cl | 0.57 мг | 2300 мг | 403509 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.549 мг | 18 мг | 3.1% | 8.6% | 3279 г |
| Марганец, Mn | 0.1507 мг | 2 мг | 7.5% | 20.8% | 1327 г |
| Медь, Cu | 85.07 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 23.6% | 1176 г |
| Молибден, Mo | 0.656 мкг | 70 мкг | 0.9% | 2.5% | 10671 г |
| Селен, Se | 0.232 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 23707 г |
| Фтор, F | 41.51 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.8% | 9636 г |
| Цинк, Zn | 0.2997 мг | 12 мг | 2.5% | 6.9% | 4004 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.219 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.19 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 5.378 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре том-ям(тыква,морк. и кабач.) составляет 36 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».