| Баклажаны | 50 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Перец красный сладкий | 50 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Капуста цветная | 50 г |
| Брокколи | 50 г |
| Помидоры (томаты) | 50 г |
| Масло кукурузное | 25 г |
| Свекла | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.5 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2041 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.4% | 5067 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 13% | 933 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 3.2% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 12.7% | 952 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.5% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 344.4 мкг | 900 мкг | 38.3% | 46.4% | 261 г |
| бета Каротин | 1.735 мг | 5 мг | 34.7% | 42.1% | 288 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4.6% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.1% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 6.11 мг | 500 мг | 1.2% | 1.5% | 8183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 6.4% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 10.1% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.235 мкг | 400 мкг | 4.8% | 5.8% | 2080 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.73 мг | 90 мг | 54.1% | 65.6% | 185 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.433 мг | 15 мг | 9.6% | 11.6% | 1047 г |
| Витамин Н, биотин | 0.494 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 10121 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.3 мкг | 120 мкг | 13.6% | 16.5% | 736 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7909 мг | 20 мг | 4% | 4.8% | 2529 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.18 мг | 2500 мг | 8.8% | 10.7% | 1130 г |
| Кальций, Ca | 24.12 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.9% | 4146 г |
| Магний, Mg | 17.41 мг | 400 мг | 4.4% | 5.3% | 2298 г |
| Натрий, Na | 19.06 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.8% | 6821 г |
| Сера, S | 11.65 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.5% | 8584 г |
| Фосфор, P | 41.2 мг | 800 мг | 5.2% | 6.3% | 1942 г |
| Хлор, Cl | 22.47 мг | 2300 мг | 1% | 1.2% | 10236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 81.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.804 мг | 18 мг | 4.5% | 5.5% | 2239 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 24.2% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.2078 мг | 2 мг | 10.4% | 12.6% | 962 г |
| Медь, Cu | 78.94 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 9.6% | 1267 г |
| Молибден, Mo | 3.176 мкг | 70 мкг | 4.5% | 5.5% | 2204 г |
| Селен, Se | 0.424 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1% | 12972 г |
| Фтор, F | 10.94 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 36563 г |
| Хром, Cr | 3.88 мкг | 50 мкг | 7.8% | 9.5% | 1289 г |
| Цинк, Zn | 0.3412 мг | 12 мг | 2.8% | 3.4% | 3517 г |
Энергетическая ценность суп из овощей с кукурузным маслом составляет 82,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».