| Фарш свинина и курица | 419 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 23 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 48 г |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью | 142 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Запекание) | 142 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Чеснок (Тушение) | 13 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 55 г |
| Подсолнечное масло | 32 г |
| Томатная паста. Консервы | 34 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) | 37 г |
| Вода | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.6 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 576 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 4% | 854 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 12.1% | 281 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 3% | 1153 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Вода | 52.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4338 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1% | 3600 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 3.7% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.6% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 35.17 мг | 500 мг | 7% | 2.4% | 1422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 3.1% | 1094 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 3.8% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.905 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6774 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.8% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 0.8% | 4306 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8403 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.012 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.783 мг | 15 мг | 11.9% | 4.1% | 841 г |
| Витамин Н, биотин | 1.755 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.2% | 2849 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.367 мг | 20 мг | 16.8% | 5.7% | 594 г |
| Ниацин | 1.065 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.969 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.93 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.3% | 1463 г |
| Кальций, Ca | 14.98 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6676 г |
| Кремний, Si | 14.343 мг | 30 мг | 47.8% | 16.3% | 209 г |
| Магний, Mg | 22.01 мг | 400 мг | 5.5% | 1.9% | 1817 г |
| Натрий, Na | 127.82 мг | 1300 мг | 9.8% | 3.3% | 1017 г |
| Сера, S | 121.3 мг | 1000 мг | 12.1% | 4.1% | 824 г |
| Фосфор, P | 107.1 мг | 800 мг | 13.4% | 4.6% | 747 г |
| Хлор, Cl | 98.01 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.5% | 2347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 191.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.017 мг | 18 мг | 5.7% | 1.9% | 1770 г |
| Йод, I | 3.65 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.8% | 4110 г |
| Кобальт, Co | 4.433 мкг | 10 мкг | 44.3% | 15.1% | 226 г |
| Литий, Li | 0.731 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3047 мг | 2 мг | 15.2% | 5.2% | 656 г |
| Медь, Cu | 111.72 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 3.8% | 895 г |
| Молибден, Mo | 7.06 мкг | 70 мкг | 10.1% | 3.5% | 992 г |
| Никель, Ni | 4.669 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.737 мкг | 55 мкг | 12.2% | 4.2% | 816 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.23 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7658 г |
| Хром, Cr | 5.33 мкг | 50 мкг | 10.7% | 3.7% | 938 г |
| Цинк, Zn | 1.2726 мг | 12 мг | 10.6% | 3.6% | 943 г |
| Цирконий, Zr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.527 г | ~ | |||
| Валин | 0.445 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.274 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.407 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.659 г | ~ | |||
| Лизин | 0.608 г | ~ | |||
| Метионин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Треонин | 0.363 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.353 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.431 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аланин | 0.451 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.717 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.385 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.263 г | ~ | |||
| Пролин | 0.404 г | ~ | |||
| Серин | 0.356 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 26.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.429 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.717 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.968 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.083 г | min 16.8 г | 48.1% | 16.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.534 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.331 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.966 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.4% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.604 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели свинина курица рис составляет 292,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».