| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 1 г |
| Вода | 150 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 345 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Сахар песок | 12 г |
| Оливковое масло | 45 г |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 77 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.4 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 499 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 4% | 745 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 7.1% | 421 г |
| Углеводы | 44.1 г | 219 г | 20.1% | 6% | 497 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.4% | 667 г |
| Вода | 26.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8513 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.3 мкг | 900 мкг | 4.6% | 1.4% | 2179 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 3.2% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 48.74 мг | 500 мг | 9.7% | 2.9% | 1026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 2.1% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 2.2% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.228 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.8% | 1651 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 2.2% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.138 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.165 мг | 15 мг | 14.4% | 4.3% | 693 г |
| Витамин Н, биотин | 2.026 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.2% | 2468 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 1.2% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5684 мг | 20 мг | 17.8% | 5.3% | 560 г |
| Ниацин | 1.389 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.51 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.5% | 2024 г |
| Кальций, Ca | 149.32 мг | 1000 мг | 14.9% | 4.4% | 670 г |
| Кремний, Si | 1.848 мг | 30 мг | 6.2% | 1.8% | 1623 г |
| Магний, Mg | 33.97 мг | 400 мг | 8.5% | 2.5% | 1178 г |
| Натрий, Na | 659.05 мг | 1300 мг | 50.7% | 15% | 197 г |
| Сера, S | 84.72 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.5% | 1180 г |
| Фосфор, P | 162.2 мг | 800 мг | 20.3% | 6% | 493 г |
| Хлор, Cl | 1026.83 мг | 2300 мг | 44.6% | 13.2% | 224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 751.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.49 мг | 18 мг | 8.3% | 2.5% | 1208 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.693 мкг | 10 мкг | 16.9% | 5% | 591 г |
| Марганец, Mn | 0.7154 мг | 2 мг | 35.8% | 10.6% | 280 г |
| Медь, Cu | 127.87 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 3.8% | 782 г |
| Молибден, Mo | 11.81 мкг | 70 мкг | 16.9% | 5% | 593 г |
| Никель, Ni | 5.729 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.823 мкг | 55 мкг | 14.2% | 4.2% | 703 г |
| Титан, Ti | 11.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.81 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14920 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.1% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 1.2655 мг | 12 мг | 10.5% | 3.1% | 948 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.722 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.308 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.173 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.21 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лизин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.139 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.34 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.146 г | ~ | |||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.576 г | ~ | |||
| Пролин | 0.537 г | ~ | |||
| Серин | 0.181 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.66 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.036 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.201 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.068 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.522 г | min 16.8 г | 38.8% | 11.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.216 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.163 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.4% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.965 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырные палочки_29.01.22 составляет 337,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».