| Земляника (садовая), клубника | 320 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 1000 г |
| Желатин пищевой | 40 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.8 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2251 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 11.9% | 1118 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.4% | 2074 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 2.8% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.7% | 1538 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2739 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.5% | 5294 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 11.9% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 28.78 мг | 500 мг | 5.8% | 7.8% | 1737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 7.1% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.302 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 17376 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.309 мкг | 3 мкг | 10.3% | 13.8% | 971 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.24 мг | 90 мг | 15.8% | 21.1% | 632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 1.1% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 0.921 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.4% | 5429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6626 мг | 20 мг | 8.3% | 11.1% | 1203 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.42 мг | 2500 мг | 7% | 9.4% | 1425 г |
| Кальций, Ca | 119.88 мг | 1000 мг | 12% | 16% | 834 г |
| Магний, Mg | 26.41 мг | 400 мг | 6.6% | 8.8% | 1515 г |
| Натрий, Na | 42.15 мг | 1300 мг | 3.2% | 4.3% | 3084 г |
| Сера, S | 22.19 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.9% | 4507 г |
| Фосфор, P | 97.1 мг | 800 мг | 12.1% | 16.2% | 824 г |
| Хлор, Cl | 75.63 мг | 2300 мг | 3.3% | 4.4% | 3041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.881 мг | 18 мг | 4.9% | 6.6% | 2043 г |
| Йод, I | 6.71 мкг | 150 мкг | 4.5% | 6% | 2235 г |
| Кобальт, Co | 1.64 мкг | 10 мкг | 16.4% | 21.9% | 610 г |
| Марганец, Mn | 0.0561 мг | 2 мг | 2.8% | 3.7% | 3565 г |
| Медь, Cu | 82.3 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 11% | 1215 г |
| Молибден, Mo | 5.899 мкг | 70 мкг | 8.4% | 11.2% | 1187 г |
| Селен, Se | 1.439 мкг | 55 мкг | 2.6% | 3.5% | 3822 г |
| Фтор, F | 18.53 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21587 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.1% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.3108 мг | 12 мг | 2.6% | 3.5% | 3861 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Йогуртовое желе составляет 74,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».