Мой здоровый рацион

Рецепт Творожное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творожное печенье

Творог 18% жирности (Запекание) 1000 г
Яйцо куриное (Запекание) 150 г
Сахар песок 100 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожное печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 291 ккал 1684 ккал 17.3% 5.9% 579 г
Белки 14.8 г 76 г 19.5% 6.7% 514 г
Жиры 15.1 г 56 г 27% 9.3% 371 г
Углеводы 23.5 г 219 г 10.7% 3.7% 932 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.2% 2857 г
Вода 46.1 г 2273 г 2% 0.7% 4931 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 110.2 мкг 900 мкг 12.2% 4.2% 817 г
Ретинол 0.109 мг ~
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.3% 10204 г
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 1.5% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.277 мг 1.8 мг 15.4% 5.3% 650 г
Витамин В4, холин 72.88 мг 500 мг 14.6% 5% 686 г
Витамин В5, пантотеновая 0.407 мг 5 мг 8.1% 2.8% 1229 г
Витамин В6, пиридоксин 0.119 мг 2 мг 6% 2.1% 1681 г
Витамин В9, фолаты 25.543 мкг 400 мкг 6.4% 2.2% 1566 г
Витамин В12, кобаламин 0.817 мкг 3 мкг 27.2% 9.3% 367 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.321 мкг 10 мкг 3.2% 1.1% 3115 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.586 мг 15 мг 3.9% 1.3% 2560 г
Витамин Н, биотин 6.539 мкг 50 мкг 13.1% 4.5% 765 г
Витамин РР, НЭ 3.7536 мг 20 мг 18.8% 6.5% 533 г
Ниацин 0.496 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 124.78 мг 2500 мг 5% 1.7% 2004 г
Кальций, Ca 120.02 мг 1000 мг 12% 4.1% 833 г
Кремний, Si 0.758 мг 30 мг 2.5% 0.9% 3958 г
Магний, Mg 20.66 мг 400 мг 5.2% 1.8% 1936 г
Натрий, Na 139.56 мг 1300 мг 10.7% 3.7% 931 г
Сера, S 147.35 мг 1000 мг 14.7% 5.1% 679 г
Фосфор, P 202.6 мг 800 мг 25.3% 8.7% 395 г
Хлор, Cl 279.93 мг 2300 мг 12.2% 4.2% 822 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.1 мкг ~
Бор, B 7 мкг ~
Ванадий, V 17.05 мкг ~
Железо, Fe 0.947 мг 18 мг 5.3% 1.8% 1901 г
Йод, I 7.51 мкг 150 мкг 5% 1.7% 1997 г
Кобальт, Co 2.307 мкг 10 мкг 23.1% 7.9% 433 г
Марганец, Mn 0.1179 мг 2 мг 5.9% 2% 1696 г
Медь, Cu 87.78 мкг 1000 мкг 8.8% 3% 1139 г
Молибден, Mo 9.051 мкг 70 мкг 12.9% 4.4% 773 г
Никель, Ni 0.417 мкг ~
Олово, Sn 9.64 мкг ~
Селен, Se 25.693 мкг 55 мкг 46.7% 16% 214 г
Стронций, Sr 12.61 мкг ~
Фтор, F 34.42 мкг 4000 мкг 0.9% 0.3% 11621 г
Хром, Cr 2.37 мкг 50 мкг 4.7% 1.6% 2110 г
Цинк, Zn 0.5768 мг 12 мг 4.8% 1.6% 2080 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.976 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.4 г ~
Лактоза 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 4.597 г ~
Аргинин* 0.629 г ~
Валин 0.845 г ~
Гистидин* 0.433 г ~
Изолейцин 0.7 г ~
Лейцин 1.3 г ~
Лизин 0.951 г ~
Метионин 0.382 г ~
Метионин + Цистеин 0.509 г ~
Треонин 0.646 г ~
Триптофан 0.211 г ~
Фенилаланин 0.777 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.576 г ~
Заменимые аминокислоты 6.405 г ~
Аланин 0.487 г ~
Аспарагиновая кислота 0.942 г ~
Глицин 0.322 г ~
Глутаминовая кислота 2.757 г ~
Пролин 1.257 г ~
Серин 0.831 г ~
Тирозин 0.797 г ~
Цистеин 0.127 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.8%
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 7.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 107.55 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.946 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 8.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.552 г ~
6:0 Капроновая 0.316 г ~
8:0 Каприловая 0.166 г ~
10:0 Каприновая 0.363 г ~
12:0 Лауриновая 0.395 г ~
14:0 Миристиновая 2.057 г ~
15:0 Пентадекановая 0.151 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.778 г ~
17:0 Маргариновая 0.082 г ~
18:0 Стеариновая 1.495 г ~
20:0 Арахиновая 0.177 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.564 г min 16.8 г 27.2% 9.3%
14:1 Миристолеиновая 0.197 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.403 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.582 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.036 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.017 г от 11.2 до 20.6 г 9.1% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.564 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.131 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.367 г ~

Энергетическая ценность Творожное печенье составляет 291 кКал.

  • Порция = 25 гр (72.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов