| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 200 г |
| Изюм (Варка без слива) | 50 г |
| Сметана 15,0 % жирности | 20 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 16 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Панировочные сухари | 10 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.8 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1268 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4.3% | 1767 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.7% | 1120 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 6.2% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.6% | 1333 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1050.9 мкг | 900 мкг | 116.8% | 88% | 86 г |
| бета Каротин | 5.982 мг | 5 мг | 119.6% | 90.1% | 84 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 4.9% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 6.6% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 45.86 мг | 500 мг | 9.2% | 6.9% | 1090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 6.6% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 4.3% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.626 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.4% | 3168 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.203 мкг | 3 мкг | 6.8% | 5.1% | 1478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 1.1% | 6818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.338 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.6% | 2959 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.394 мг | 15 мг | 2.6% | 2% | 3807 г |
| Витамин Н, биотин | 3.98 мкг | 50 мкг | 8% | 6% | 1256 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 4.4% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6399 мг | 20 мг | 8.2% | 6.2% | 1220 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.6 мг | 2500 мг | 11.4% | 8.6% | 875 г |
| Кальций, Ca | 70.89 мг | 1000 мг | 7.1% | 5.3% | 1411 г |
| Кремний, Si | 0.251 мг | 30 мг | 0.8% | 0.6% | 11952 г |
| Магний, Mg | 31.5 мг | 400 мг | 7.9% | 5.9% | 1270 г |
| Натрий, Na | 77.82 мг | 1300 мг | 6% | 4.5% | 1671 г |
| Сера, S | 38.8 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.9% | 2577 г |
| Фосфор, P | 102.3 мг | 800 мг | 12.8% | 9.6% | 782 г |
| Хлор, Cl | 53.24 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.7% | 4320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.27 мг | 18 мг | 7.1% | 5.3% | 1417 г |
| Йод, I | 5.34 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.7% | 2809 г |
| Кобальт, Co | 2.579 мкг | 10 мкг | 25.8% | 19.4% | 388 г |
| Марганец, Mn | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Медь, Cu | 24.9 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1.9% | 4016 г |
| Молибден, Mo | 2.827 мкг | 70 мкг | 4% | 3% | 2476 г |
| Селен, Se | 5.395 мкг | 55 мкг | 9.8% | 7.4% | 1019 г |
| Фтор, F | 13.99 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 28592 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.7% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.3288 мг | 12 мг | 2.7% | 2% | 3650 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морковный пудинг составляет 132,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».