| Мак, семя | 10 г |
| Кунжут | 10 г |
| Вода | 4 г |
| Сахарозаменитель 1:1 (эритрит + стевия) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.7 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 496 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 4.3% | 679 г |
| Жиры | 29.2 г | 56 г | 52.1% | 15.3% | 192 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 1.1% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 5.2% | 571 г |
| Вода | 44.5 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5108 г |
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.644 мг | 1.5 мг | 42.9% | 12.6% | 233 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.3% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 10.42 мг | 500 мг | 2.1% | 0.6% | 4798 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 1.8% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 1.8% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.939 мкг | 400 мкг | 13.5% | 4% | 742 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.333 мг | 15 мг | 8.9% | 2.6% | 1125 г |
| Витамин Н, биотин | 5.121 мкг | 50 мкг | 10.2% | 3% | 976 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.2 мкг | 120 мкг | 12.7% | 3.7% | 789 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6352 мг | 20 мг | 18.2% | 5.4% | 550 г |
| Ниацин | 1.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.48 мг | 2500 мг | 13.1% | 3.9% | 761 г |
| Кальций, Ca | 952.36 мг | 1000 мг | 95.2% | 28% | 105 г |
| Кремний, Si | 75.455 мг | 30 мг | 251.5% | 74% | 40 г |
| Магний, Mg | 297.7 мг | 400 мг | 74.4% | 21.9% | 134 г |
| Натрий, Na | 28.59 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4547 г |
| Сера, S | 245.45 мг | 1000 мг | 24.5% | 7.2% | 407 г |
| Фосфор, P | 491.8 мг | 800 мг | 61.5% | 18.1% | 163 г |
| Хлор, Cl | 29.87 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.879 мг | 18 мг | 43.8% | 12.9% | 228 г |
| Йод, I | 4.01 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.8% | 3741 г |
| Кобальт, Co | 6.061 мкг | 10 мкг | 60.6% | 17.8% | 165 г |
| Литий, Li | 25.152 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.4652 мг | 2 мг | 123.3% | 36.3% | 81 г |
| Медь, Cu | 977.95 мкг | 1000 мкг | 97.8% | 28.8% | 102 г |
| Молибден, Mo | 7.558 мкг | 70 мкг | 10.8% | 3.2% | 926 г |
| Никель, Ni | 80.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.515 мкг | 55 мкг | 26.4% | 7.8% | 379 г |
| Стронций, Sr | 5.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Хром, Cr | 4.06 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.4% | 1232 г |
| Цинк, Zn | 3.1021 мг | 12 мг | 25.9% | 7.6% | 387 г |
| Цирконий, Zr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.627 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.576 г | ~ | |||
| Валин | 0.268 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.405 г | ~ | |||
| Лизин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.264 г | ~ | |||
| Треонин | 0.233 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.485 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.904 г | ~ | |||
| Аланин | 0.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.505 г | ~ | |||
| Глицин | 0.42 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.196 г | ~ | |||
| Пролин | 0.227 г | ~ | |||
| Серин | 0.286 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 14.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 63.636 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.273 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.667 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.909 г | min 16.8 г | 35.2% | 10.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.879 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.939 г | от 11.2 до 20.6 г | 53% | 15.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.939 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва мак-кунжут "Виват кальций" составляет 339,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».