Мой здоровый рацион

Рецепт Суп при гастрите. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп при гастрите

Вода 1000 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива жидкая) 50 г
Морковь, красная (Варка без слива) 40 г
Свекла (Варка без слива) 40 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Тыква (Варка без слива) 160 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп при гастрите".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.9 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6502 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 4.6% 8444 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.9% 18667 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 8.9% 4380 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 13.5% 2857 г
Вода 92 г 2273 г 4% 15.4% 2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ 78.3 мкг 900 мкг 8.7% 33.6% 1149 г
бета Каротин 0.47 мг 5 мг 9.4% 36.3% 1064 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 8.9% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 4.2% 9000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 7.3% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 13.5% 2899 г
Витамин В9, фолаты 4.009 мкг 400 мкг 1% 3.9% 9978 г
Витамин C, аскорбиновая 1.61 мг 90 мг 1.8% 6.9% 5590 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.126 мг 15 мг 0.8% 3.1% 11905 г
Витамин Н, биотин 0.713 мкг 50 мкг 1.4% 5.4% 7013 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.5205 мг 20 мг 2.6% 10% 3842 г
Макроэлементы
Калий, K 123.26 мг 2500 мг 4.9% 18.9% 2028 г
Кальций, Ca 11.26 мг 1000 мг 1.1% 4.2% 8881 г
Магний, Mg 11.08 мг 400 мг 2.8% 10.8% 3610 г
Натрий, Na 83.53 мг 1300 мг 6.4% 24.7% 1556 г
Сера, S 10.59 мг 1000 мг 1.1% 4.2% 9443 г
Фосфор, P 23.6 мг 800 мг 3% 11.6% 3390 г
Хлор, Cl 136.93 мг 2300 мг 6% 23.2% 1680 г
Микроэлементы
Бор, B 23.4 мкг ~
Ванадий, V 22.27 мкг ~
Железо, Fe 0.346 мг 18 мг 1.9% 7.3% 5202 г
Йод, I 1.19 мкг 150 мкг 0.8% 3.1% 12605 г
Кобальт, Co 1.048 мкг 10 мкг 10.5% 40.5% 954 г
Марганец, Mn 0.1777 мг 2 мг 8.9% 34.4% 1125 г
Медь, Cu 58.95 мкг 1000 мкг 5.9% 22.8% 1696 г
Молибден, Mo 1.591 мкг 70 мкг 2.3% 8.9% 4400 г
Селен, Se 0.044 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Фтор, F 83.88 мкг 4000 мкг 2.1% 8.1% 4769 г
Хром, Cr 1.91 мкг 50 мкг 3.8% 14.7% 2618 г
Цинк, Zn 0.1942 мг 12 мг 1.6% 6.2% 6179 г

Энергетическая ценность Суп при гастрите составляет 25,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».