Вода | 3000 г |
Перец сладкий красный | 125 г |
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 40 г |
Сердечки куриные | 340 г |
Томатная Паста [Красная Цена] | 201 г |
Морковь | 366 г |
Помидор (томат) | 421 г |
Тушка Цыпленка Бройлера [Турбаслинские Бройлеры] | 600 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 47.2 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3568 г |
Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 8.7% | 2452 г |
Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 11.7% | 1806 г |
Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 1.5% | 13688 г |
Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 8.5% | 2481 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 156 мкг | 900 мкг | 17.3% | 36.7% | 577 г |
Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 8.349 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.949 мг | 5 мг | 19% | 40.3% | 527 г |
Ликопин | 212.691 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 10.167 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.8% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 6.8% | 3158 г |
Витамин В4, холин | 1.32 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 37879 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 8.7% | 2439 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 5.5% | 3846 г |
Витамин В9, фолаты | 7.111 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.8% | 5625 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.487 мкг | 3 мкг | 16.2% | 34.3% | 616 г |
Витамин C, аскорбиновая | 7.84 мг | 90 мг | 8.7% | 18.4% | 1148 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 1.3% | 16667 г |
бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 116279 г |
Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3% | 7059 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4782 мг | 20 мг | 2.4% | 5.1% | 4182 г |
Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 49.71 мг | 2500 мг | 2% | 4.2% | 5029 г |
Кальций, Ca | 6.42 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 15576 г |
Кремний, Si | 2.337 мг | 30 мг | 7.8% | 16.5% | 1284 г |
Магний, Mg | 5.4 мг | 400 мг | 1.4% | 3% | 7407 г |
Натрий, Na | 7.44 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.3% | 17473 г |
Сера, S | 12.37 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.5% | 8084 г |
Фосфор, P | 18.1 мг | 800 мг | 2.3% | 4.9% | 4420 г |
Хлор, Cl | 5.82 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 39519 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 23.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 7.11 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.486 мг | 18 мг | 2.7% | 5.7% | 3704 г |
Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 34884 г |
Кобальт, Co | 0.217 мкг | 10 мкг | 2.2% | 4.7% | 4608 г |
Литий, Li | 2.566 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0346 мг | 2 мг | 1.7% | 3.6% | 5780 г |
Медь, Cu | 36.53 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 7.8% | 2737 г |
Молибден, Mo | 2.502 мкг | 70 мкг | 3.6% | 7.6% | 2798 г |
Никель, Ni | 0.554 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.297 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 18519 г |
Стронций, Sr | 0.63 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 63.22 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.4% | 6327 г |
Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.5% | 13889 г |
Цинк, Zn | 0.4935 мг | 12 мг | 4.1% | 8.7% | 2432 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.072 г | ~ | |||
Валин | 0.065 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
Лейцин | 0.097 г | ~ | |||
Лизин | 0.094 г | ~ | |||
Метионин | 0.026 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.053 г | ~ | |||
Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
Аланин | 0.071 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
Глицин | 0.061 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.207 г | ~ | |||
Пролин | 0.056 г | ~ | |||
Серин | 0.046 г | ~ | |||
Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 9.08 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.579 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.098 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.161 г | min 16.8 г | 1% | 2.1% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 3.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Харчо куриный с желудочками составляет 47,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».