| Свинина, тазобедренная часть (Тушение) | 1000 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 225 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 400 г |
| Вода | 350 г |
| Соус Мексиканский с зеленью | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.1 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 5.9% | 697 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 10.8% | 381 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 3.2% | 1304 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.7% | 1538 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.397 мг | 1.5 мг | 26.5% | 10.9% | 378 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.8% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 54.84 мг | 500 мг | 11% | 4.5% | 912 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 3.2% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 5.2% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.045 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 4972 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 1% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 0.564 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 8865 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.4816 мг | 20 мг | 17.4% | 7.1% | 574 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.86 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.9% | 1414 г |
| Кальций, Ca | 21.23 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4710 г |
| Кремний, Si | 0.892 мг | 30 мг | 3% | 1.2% | 3363 г |
| Магний, Mg | 19.23 мг | 400 мг | 4.8% | 2% | 2080 г |
| Натрий, Na | 130.18 мг | 1300 мг | 10% | 4.1% | 999 г |
| Сера, S | 147.39 мг | 1000 мг | 14.7% | 6% | 678 г |
| Фосфор, P | 114.5 мг | 800 мг | 14.3% | 5.9% | 699 г |
| Хлор, Cl | 215.82 мг | 2300 мг | 9.4% | 3.9% | 1066 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.11 мг | 18 мг | 6.2% | 2.5% | 1622 г |
| Йод, I | 4.89 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.4% | 3067 г |
| Кобальт, Co | 5.99 мкг | 10 мкг | 59.9% | 24.5% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.2197 мг | 2 мг | 11% | 4.5% | 910 г |
| Медь, Cu | 229.12 мкг | 1000 мкг | 22.9% | 9.4% | 436 г |
| Молибден, Mo | 10.368 мкг | 70 мкг | 14.8% | 6.1% | 675 г |
| Селен, Se | 0.792 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.6% | 6944 г |
| Фтор, F | 67.19 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.7% | 5953 г |
| Хром, Cr | 8.27 мкг | 50 мкг | 16.5% | 6.8% | 605 г |
| Цинк, Zn | 1.4777 мг | 12 мг | 12.3% | 5% | 812 г |
Энергетическая ценность Запеканка2 составляет 244,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».