| Яйцо куриное (Запекание) | 59 г |
| Овсяные отруби | 25 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое | 7 г |
| Кукурузный крахмал | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 4 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 8 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 150 г |
| Яичный желток куриный (Варка) | 20 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 951 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 9.8% | 576 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 7.9% | 718 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 3.8% | 1470 г |
| Углеводы (общие) | 11 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 18.6% | 303 г |
| Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4257 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113 мкг | 900 мкг | 12.6% | 7.1% | 796 г |
| Ретинол | 0.114 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 15 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.197 мг | 1.5 мг | 13.1% | 7.4% | 761 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.382 мг | 1.8 мг | 21.2% | 12% | 471 г |
| Витамин В4, холин | 128.1 мг | 500 мг | 25.6% | 14.5% | 390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.343 мг | 5 мг | 26.9% | 15.2% | 372 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 4.8% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.428 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2.9% | 1958 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.773 мкг | 3 мкг | 25.8% | 14.6% | 388 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.926 мкг | 10 мкг | 9.3% | 5.3% | 1080 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 1.4% | 4032 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.115 мкг | 50 мкг | 18.2% | 10.3% | 549 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4619 мг | 20 мг | 12.3% | 6.9% | 812 г |
| Ниацин | 0.364 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.633 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 536.63 мг | 2500 мг | 21.5% | 12.1% | 466 г |
| Кальций, Ca | 289.15 мг | 1000 мг | 28.9% | 16.3% | 346 г |
| Магний, Mg | 103.94 мг | 400 мг | 26% | 14.7% | 385 г |
| Натрий, Na | 312.8 мг | 1300 мг | 24.1% | 13.6% | 416 г |
| Сера, S | 117.62 мг | 1000 мг | 11.8% | 6.7% | 850 г |
| Фосфор, P | 394.4 мг | 800 мг | 49.3% | 27.9% | 203 г |
| Хлор, Cl | 199.1 мг | 2300 мг | 8.7% | 4.9% | 1155 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.923 мг | 18 мг | 27.4% | 15.5% | 366 г |
| Йод, I | 8.93 мкг | 150 мкг | 6% | 3.4% | 1680 г |
| Кобальт, Co | 3.893 мкг | 10 мкг | 38.9% | 22% | 257 г |
| Марганец, Mn | 1.1795 мг | 2 мг | 59% | 33.3% | 170 г |
| Медь, Cu | 752.45 мкг | 1000 мкг | 75.2% | 42.5% | 133 г |
| Молибден, Mo | 12.963 мкг | 70 мкг | 18.5% | 10.5% | 540 г |
| Олово, Sn | 6.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.582 мкг | 55 мкг | 30.1% | 17% | 332 г |
| Стронций, Sr | 8.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.17 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 6997 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.5% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 2.3376 мг | 12 мг | 19.5% | 11% | 513 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.622 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.454 г | ~ | |||
| Валин | 0.506 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.212 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.426 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.728 г | ~ | |||
| Лизин | 0.568 г | ~ | |||
| Метионин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Треонин | 0.36 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.403 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.378 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.702 г | ~ | |||
| Глицин | 0.262 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.459 г | ~ | |||
| Пролин | 0.513 г | ~ | |||
| Серин | 0.52 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.349 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 207.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.517 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.186 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.12 г | min 16.8 г | 12.6% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.015 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.786 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.438 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное картошка составляет 177 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».