Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 285 г |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) | 0 г |
Мед пчелиный | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 45.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3685 г |
Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 8.3% | 2621 г |
Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 8.8% | 2517 г |
Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 8.3% | 2598 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 19 мкг | 900 мкг | 2.1% | 4.6% | 4737 г |
Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5.7% | 3846 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 23.2% | 942 г |
Витамин В4, холин | 22.42 мг | 500 мг | 4.5% | 9.8% | 2230 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 16.8% | 1292 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 5.7% | 3846 г |
Витамин В9, фолаты | 5.5 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.1% | 7273 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.38 мкг | 3 мкг | 12.7% | 27.8% | 789 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 3.3% | 6716 г |
Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.1% | 21277 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 1.3% | 17647 г |
Витамин Н, биотин | 3.042 мкг | 50 мкг | 6.1% | 13.3% | 1644 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5881 мг | 20 мг | 2.9% | 6.3% | 3401 г |
Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 146.2 мг | 2500 мг | 5.8% | 12.7% | 1710 г |
Кальций, Ca | 120.4 мг | 1000 мг | 12% | 26.3% | 831 г |
Магний, Mg | 14.4 мг | 400 мг | 3.6% | 7.9% | 2778 г |
Натрий, Na | 49.9 мг | 1300 мг | 3.8% | 8.3% | 2605 г |
Сера, S | 27.6 мг | 1000 мг | 2.8% | 6.1% | 3623 г |
Фосфор, P | 91.1 мг | 800 мг | 11.4% | 24.9% | 878 г |
Хлор, Cl | 105.45 мг | 2300 мг | 4.6% | 10.1% | 2181 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 47.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.135 мг | 18 мг | 0.8% | 1.8% | 13333 г |
Йод, I | 8.65 мкг | 150 мкг | 5.8% | 12.7% | 1734 г |
Кобальт, Co | 0.775 мкг | 10 мкг | 7.8% | 17.1% | 1290 г |
Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 0.9% | 27778 г |
Медь, Cu | 14.4 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 3.1% | 6944 г |
Молибден, Mo | 4.75 мкг | 70 мкг | 6.8% | 14.9% | 1474 г |
Олово, Sn | 12.35 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.9 мкг | 55 мкг | 3.5% | 7.7% | 2895 г |
Стронций, Sr | 16.15 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.3% | 16667 г |
Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 8.3% | 2632 г |
Цинк, Zn | 0.3845 мг | 12 мг | 3.2% | 7% | 3121 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.275 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Молоко с мёдом. составляет 45,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».