| Масло оливковое | 9 г |
| Лимон | 3 г |
| Сметана 20,0% жирности | 30 г |
| Сыр голландский, брусковый | 19 г |
| Макароны из муки в/с | 30 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Вода | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341.2 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 494 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 3.9% | 752 г |
| Жиры | 22.2 г | 56 г | 39.6% | 11.6% | 252 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 3.3% | 887 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.5% | 1176 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.8 мкг | 900 мкг | 11.3% | 3.3% | 884 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.4% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.3% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 58.15 мг | 500 мг | 11.6% | 3.4% | 860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 1.6% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.7% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.228 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.1% | 2627 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 3.5% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 0.5% | 5769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.21 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.6% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.009 мг | 15 мг | 13.4% | 3.9% | 747 г |
| Витамин Н, биотин | 2.308 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.3% | 2166 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.6 мкг | 120 мкг | 15.5% | 4.5% | 645 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6054 мг | 20 мг | 13% | 3.8% | 768 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.21 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.5% | 1920 г |
| Кальций, Ca | 266.41 мг | 1000 мг | 26.6% | 7.8% | 375 г |
| Кремний, Si | 1.304 мг | 30 мг | 4.3% | 1.3% | 2301 г |
| Магний, Mg | 27.3 мг | 400 мг | 6.8% | 2% | 1465 г |
| Натрий, Na | 240.75 мг | 1300 мг | 18.5% | 5.4% | 540 г |
| Сера, S | 88.44 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.6% | 1131 г |
| Фосфор, P | 175.7 мг | 800 мг | 22% | 6.4% | 455 г |
| Хлор, Cl | 25.27 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.766 мг | 18 мг | 9.8% | 2.9% | 1019 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.522 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.5% | 1916 г |
| Марганец, Mn | 0.3166 мг | 2 мг | 15.8% | 4.6% | 632 г |
| Медь, Cu | 277.5 мкг | 1000 мкг | 27.8% | 8.1% | 360 г |
| Молибден, Mo | 4.141 мкг | 70 мкг | 5.9% | 1.7% | 1690 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Фтор, F | 7.83 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51086 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 1.3449 мг | 12 мг | 11.2% | 3.3% | 892 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Спагетти в сметанном соусе составляет 341,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».