Рецепт Спагетти Лента. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Спагетти Лента

Спагетти [Лента]	200 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11 г
Вода	1300 г
Соль поваренная пищевая	0.5 г
Перец черный, молотый или горошек	0.5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти Лента".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	131.9 ккал	1684 ккал	7.8%	5.9%	1277 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	3.8%	2000 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	2.6%	2947 г
Углеводы	24.9 г	219 г	11.4%	8.6%	880 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Вода	69.2 г	2273 г	3%	2.3%	3285 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.4 мкг	900 мкг	1.4%	1.1%	7258 г
Ретинол	0.011 мг	~
альфа Каротин	0.01 мкг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.1%	71429 г
бета Криптоксантин	0.022 мкг	~
Ликопин	0.017 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.392 мкг	~
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	90000 г
Витамин В4, холин	0.37 мг	500 мг	0.1%	0.1%	135135 г
Витамин В5, пантотеновая	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В9, фолаты	0.015 мкг	400 мкг			2666667 г
Витамин D, кальциферол	0.028 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	35714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%	0.1%	75000 г
гамма Токоферол	0.006 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.0048 мг	20 мг			416667 г
Бетаин	0.008 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.44 мг	2500 мг	0.1%	0.1%	173611 г
Кальций, Ca	11.03 мг	1000 мг	1.1%	0.8%	9066 г
Магний, Mg	2.41 мг	400 мг	0.6%	0.5%	16598 г
Натрий, Na	35.6 мг	1300 мг	2.7%	2%	3652 г
Сера, S	2.59 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	38610 г
Фосфор, P	0.6 мг	800 мг	0.1%	0.1%	133333 г
Хлор, Cl	54.69 мг	2300 мг	2.4%	1.8%	4206 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.017 мг	18 мг	0.1%	0.1%	105882 г
Кобальт, Co	0.013 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	76923 г
Марганец, Mn	0.0149 мг	2 мг	0.7%	0.5%	13423 г
Медь, Cu	2.78 мкг	1000 мкг	0.3%	0.2%	35971 г
Молибден, Mo	3.687 мкг	70 мкг	5.3%	4%	1899 г
Селен, Se	0.023 мкг	55 мкг			239130 г
Фтор, F	224.61 мкг	4000 мкг	5.6%	4.2%	1781 г
Цинк, Zn	0.0034 мг	12 мг			352941 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.001 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.002 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.003 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.61 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.079 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.071 г	~
6:0 Капроновая	0.016 г	~
8:0 Каприловая	0.014 г	~
10:0 Каприновая	0.036 г	~
12:0 Лауриновая	0.046 г	~
14:0 Миристиновая	0.149 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.468 г	~
18:0 Стеариновая	0.143 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.51 г	min 16.8 г	3%	2.3%
14:1 Миристолеиновая	0.016 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.054 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.432 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.048 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.017 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Спагетти Лента составляет 131,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок