| Горох, зерно (Варка) | 200 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.4 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 734 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 9.1% | 478 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1.3% | 3500 г |
| Углеводы | 37.8 г | 219 г | 17.3% | 7.5% | 579 г |
| Пищевые волокна | 9.3 г | 20 г | 46.5% | 20.3% | 215 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.6% | 7332 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.362 мг | 1.5 мг | 24.1% | 10.5% | 414 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.4% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 160 мг | 500 мг | 32% | 13.9% | 313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.784 мг | 5 мг | 35.7% | 15.6% | 280 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 5.4% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.96 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.6% | 2674 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.608 мг | 15 мг | 4.1% | 1.8% | 2467 г |
| Витамин Н, биотин | 15.416 мкг | 50 мкг | 30.8% | 13.4% | 324 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.904 мг | 20 мг | 24.5% | 10.7% | 408 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 733.44 мг | 2500 мг | 29.3% | 12.8% | 341 г |
| Кальций, Ca | 99.44 мг | 1000 мг | 9.9% | 4.3% | 1006 г |
| Кремний, Si | 66.4 мг | 30 мг | 221.3% | 96.5% | 45 г |
| Магний, Mg | 87.28 мг | 400 мг | 21.8% | 9.5% | 458 г |
| Натрий, Na | 26.83 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.9% | 4845 г |
| Сера, S | 167.6 мг | 1000 мг | 16.8% | 7.3% | 597 г |
| Фосфор, P | 274.5 мг | 800 мг | 34.3% | 15% | 291 г |
| Хлор, Cl | 115.6 мг | 2300 мг | 5% | 2.2% | 1990 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 584 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 120 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.523 мг | 18 мг | 30.7% | 13.4% | 326 г |
| Йод, I | 4.8 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
| Кобальт, Co | 11.68 мкг | 10 мкг | 116.8% | 50.9% | 86 г |
| Марганец, Mn | 1.4552 мг | 2 мг | 72.8% | 31.7% | 137 г |
| Медь, Cu | 621.6 мкг | 1000 мкг | 62.2% | 27.1% | 161 г |
| Молибден, Mo | 67.36 мкг | 70 мкг | 96.2% | 41.9% | 104 г |
| Селен, Se | 10.48 мкг | 55 мкг | 19.1% | 8.3% | 525 г |
| Фтор, F | 31.44 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12723 г |
| Хром, Cr | 7.68 мкг | 50 мкг | 15.4% | 6.7% | 651 г |
| Цинк, Zn | 2.748 мг | 12 мг | 22.9% | 10% | 437 г |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 229,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».