| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 202 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 704 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 95 г |
| Говядина, котлеты из фарша , 90% постного мяса/ 10% жира, жареная на огне | 381 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.1 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1346 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 10% | 800 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 5.6% | 1436 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 4.6% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 10.8% | 741 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.6 мкг | 900 мкг | 19.2% | 15.3% | 521 г |
| бета Каротин | 0.767 мг | 5 мг | 15.3% | 12.2% | 652 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 4.7% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 4.7% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 37.57 мг | 500 мг | 7.5% | 6% | 1331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 4.6% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.477 мг | 2 мг | 23.9% | 19.1% | 419 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.539 мкг | 400 мкг | 4.4% | 3.5% | 2281 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.746 мкг | 3 мкг | 24.9% | 19.9% | 402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.35 мг | 90 мг | 48.2% | 38.5% | 208 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.634 мг | 15 мг | 4.2% | 3.4% | 2366 г |
| Витамин Н, биотин | 1.919 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3% | 2606 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0658 мг | 20 мг | 15.3% | 12.2% | 652 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.97 мг | 2500 мг | 9.8% | 7.8% | 1025 г |
| Кальций, Ca | 16.2 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6173 г |
| Кремний, Si | 191.498 мг | 30 мг | 638.3% | 510.2% | 16 г |
| Магний, Mg | 28.51 мг | 400 мг | 7.1% | 5.7% | 1403 г |
| Натрий, Na | 25.7 мг | 1300 мг | 2% | 1.6% | 5058 г |
| Сера, S | 90.04 мг | 1000 мг | 9% | 7.2% | 1111 г |
| Фосфор, P | 120.4 мг | 800 мг | 15.1% | 12.1% | 664 г |
| Хлор, Cl | 32.58 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.1% | 7060 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.425 мг | 18 мг | 7.9% | 6.3% | 1263 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.2% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 3.043 мкг | 10 мкг | 30.4% | 24.3% | 329 г |
| Марганец, Mn | 0.6672 мг | 2 мг | 33.4% | 26.7% | 300 г |
| Медь, Cu | 173.35 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 13.8% | 577 г |
| Молибден, Mo | 4.123 мкг | 70 мкг | 5.9% | 4.7% | 1698 г |
| Селен, Se | 9.38 мкг | 55 мкг | 17.1% | 13.7% | 586 г |
| Фтор, F | 24.9 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16064 г |
| Хром, Cr | 3.81 мкг | 50 мкг | 7.6% | 6.1% | 1312 г |
| Цинк, Zn | 2.432 мг | 12 мг | 20.3% | 16.2% | 493 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность перец фаршированный составляет 125,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».