| Творог 5% брикет 200г | 200 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 60 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.3 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 955 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 9.6% | 589 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 5.2% | 1098 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 5.1% | 1106 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.4% | 15153 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.7 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.7% | 2108 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.5% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 50.52 мг | 500 мг | 10.1% | 5.7% | 990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 3% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1.5% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.003 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6663 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.6% | 3529 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.361 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2% | 2770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.367 мг | 15 мг | 2.4% | 1.4% | 4087 г |
| Витамин Н, биотин | 3.675 мкг | 50 мкг | 7.4% | 4.2% | 1361 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1104 мг | 20 мг | 5.6% | 3.2% | 1801 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.01 мг | 2500 мг | 1.8% | 1% | 5554 г |
| Кальций, Ca | 87.06 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.9% | 1149 г |
| Кремний, Si | 0.716 мг | 30 мг | 2.4% | 1.4% | 4190 г |
| Магний, Mg | 4.84 мг | 400 мг | 1.2% | 0.7% | 8264 г |
| Натрий, Na | 22.6 мг | 1300 мг | 1.7% | 1% | 5752 г |
| Сера, S | 41.43 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.3% | 2414 г |
| Фосфор, P | 46.9 мг | 800 мг | 5.9% | 3.3% | 1706 г |
| Хлор, Cl | 29.19 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.7% | 7879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.643 мг | 18 мг | 3.6% | 2% | 2799 г |
| Йод, I | 3.55 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.4% | 4225 г |
| Кобальт, Co | 1.928 мкг | 10 мкг | 19.3% | 10.9% | 519 г |
| Марганец, Mn | 0.1069 мг | 2 мг | 5.3% | 3% | 1871 г |
| Медь, Cu | 31.54 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1.8% | 3171 г |
| Молибден, Mo | 3.224 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2.6% | 2171 г |
| Селен, Se | 6.279 мкг | 55 мкг | 11.4% | 6.5% | 876 г |
| Фтор, F | 12.97 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30840 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.2% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.3076 мг | 12 мг | 2.6% | 1.5% | 3901 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вареники ленивые составляет 176,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».