| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 83 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 21 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 10 г |
| Брокколи, замороженная, вареная, без соли | 100 г |
| Перец сладкий красный (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.5 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1165 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 7.8% | 884 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 13.2% | 523 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.2% | 1111 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3015 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.8 мкг | 900 мкг | 19.4% | 13.4% | 515 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 7.6 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.008 мг | 5 мг | 20.2% | 14% | 496 г |
| бета Криптоксантин | 0.4 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 438 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.1% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 55.04 мг | 500 мг | 11% | 7.6% | 908 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 5.4% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 7.7% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.796 мкг | 400 мкг | 7.7% | 5.3% | 1299 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.565 мкг | 3 мкг | 18.8% | 13% | 531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.04 мг | 90 мг | 56.7% | 39.2% | 176 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1% | 7042 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.056 мг | 15 мг | 7% | 4.8% | 1420 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.332 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 15060 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.7 мкг | 120 мкг | 31.4% | 21.7% | 318 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2065 мг | 20 мг | 11% | 7.6% | 906 г |
| Ниацин | 0.893 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.68 мг | 2500 мг | 7.8% | 5.4% | 1278 г |
| Кальций, Ca | 41.67 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.9% | 2400 г |
| Кремний, Si | 8.096 мг | 30 мг | 27% | 18.7% | 371 г |
| Магний, Mg | 24.59 мг | 400 мг | 6.1% | 4.2% | 1627 г |
| Натрий, Na | 185.89 мг | 1300 мг | 14.3% | 9.9% | 699 г |
| Сера, S | 85.01 мг | 1000 мг | 8.5% | 5.9% | 1176 г |
| Фосфор, P | 103.1 мг | 800 мг | 12.9% | 8.9% | 776 г |
| Хлор, Cl | 7.14 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 32213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 4.2% | 1636 г |
| Йод, I | 37.37 мкг | 150 мкг | 24.9% | 17.2% | 401 г |
| Кобальт, Co | 5.16 мкг | 10 мкг | 51.6% | 35.7% | 194 г |
| Литий, Li | 32.016 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1647 мг | 2 мг | 8.2% | 5.7% | 1214 г |
| Медь, Cu | 139.2 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 9.6% | 718 г |
| Молибден, Mo | 5.16 мкг | 70 мкг | 7.4% | 5.1% | 1357 г |
| Никель, Ni | 5.492 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.833 мкг | 55 мкг | 30.6% | 21.2% | 327 г |
| Фтор, F | 36.01 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11108 г |
| Хром, Cr | 20.47 мкг | 50 мкг | 40.9% | 28.3% | 244 г |
| Цинк, Zn | 0.8409 мг | 12 мг | 7% | 4.8% | 1427 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.557 г | ~ | |||
| Валин | 0.355 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.604 г | ~ | |||
| Лизин | 0.669 г | ~ | |||
| Метионин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.335 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.395 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.626 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.434 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.826 г | ~ | |||
| Глицин | 0.32 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.178 г | ~ | |||
| Пролин | 0.251 г | ~ | |||
| Серин | 0.311 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.296 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 15.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.44 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.228 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.133 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.371 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.351 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.924 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.367 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.305 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.697 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.22 г | min 16.8 г | 13.2% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.843 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.227 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.401 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.113 г | ~ |
Энергетическая ценность КЕТО креветки с овощами составляет 144,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».