| Малина | 100 г |
| Сок виноградный | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.1 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 996 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1% | 5846 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.8% | 7000 г |
| Углеводы | 37.2 г | 219 г | 17% | 10.1% | 589 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 11.5% | 513 г |
| Вода | 53.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.4% | 4273 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.4 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2% | 3000 г |
| бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 2.1% | 2747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.1% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 11.18 мг | 500 мг | 2.2% | 1.3% | 4472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 3.3% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 6.7% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.364 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6285 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.36 мг | 90 мг | 29.3% | 17.3% | 341 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.909 мг | 15 мг | 6.1% | 3.6% | 1650 г |
| Витамин Н, биотин | 3.909 мкг | 50 мкг | 7.8% | 4.6% | 1279 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 3.5% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8182 мг | 20 мг | 4.1% | 2.4% | 2444 г |
| Ниацин | 0.727 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 476.36 мг | 2500 мг | 19.1% | 11.3% | 525 г |
| Кальций, Ca | 72.73 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.3% | 1375 г |
| Кремний, Si | 35.455 мг | 30 мг | 118.2% | 69.9% | 85 г |
| Магний, Mg | 36.36 мг | 400 мг | 9.1% | 5.4% | 1100 г |
| Натрий, Na | 38.18 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.7% | 3405 г |
| Сера, S | 14.55 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6873 г |
| Фосфор, P | 55.5 мг | 800 мг | 6.9% | 4.1% | 1441 г |
| Хлор, Cl | 20.91 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 11000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 181.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 181.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.818 мг | 18 мг | 10.1% | 6% | 990 г |
| Йод, I | 11.18 мкг | 150 мкг | 7.5% | 4.4% | 1342 г |
| Кобальт, Co | 3.636 мкг | 10 мкг | 36.4% | 21.5% | 275 г |
| Литий, Li | 2.727 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2818 мг | 2 мг | 14.1% | 8.3% | 710 г |
| Медь, Cu | 227.27 мкг | 1000 мкг | 22.7% | 13.4% | 440 г |
| Молибден, Mo | 17.273 мкг | 70 мкг | 24.7% | 14.6% | 405 г |
| Никель, Ni | 4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.182 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 30220 г |
| Стронций, Sr | 3.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.91 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19130 г |
| Хром, Cr | 4.36 мкг | 50 мкг | 8.7% | 5.1% | 1147 г |
| Цинк, Zn | 0.2909 мг | 12 мг | 2.4% | 1.4% | 4125 г |
| Цирконий, Zr | 2.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.127 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Малина с виноградным соком Вкусвилл составляет 169,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».