| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 925 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Сыр Творожный с Прованскими Травами [Савушкин Продукт] | 91 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.9 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1195 г |
| Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% | 23.8% | 298 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5% | 1400 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 69.2 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3285 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 12329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.9% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 84.31 мг | 500 мг | 16.9% | 12% | 593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.501 мг | 5 мг | 30% | 21.3% | 333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.752 мг | 2 мг | 37.6% | 26.7% | 266 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.056 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5669 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 5.1% | 1395 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.572 мг | 15 мг | 3.8% | 2.7% | 2622 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8246 мг | 20 мг | 39.1% | 27.8% | 256 г |
| Ниацин | 11.019 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.708 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.08 мг | 2500 мг | 12.6% | 8.9% | 793 г |
| Кальций, Ca | 7.81 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12804 г |
| Магний, Mg | 91.51 мг | 400 мг | 22.9% | 16.3% | 437 г |
| Натрий, Na | 189.8 мг | 1300 мг | 14.6% | 10.4% | 685 г |
| Сера, S | 231.87 мг | 1000 мг | 23.2% | 16.5% | 431 г |
| Фосфор, P | 173 мг | 800 мг | 21.6% | 15.3% | 462 г |
| Хлор, Cl | 76.13 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.3% | 3021 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.496 мг | 18 мг | 8.3% | 5.9% | 1203 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.3% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 9.393 мкг | 10 мкг | 93.9% | 66.6% | 106 г |
| Марганец, Mn | 0.0446 мг | 2 мг | 2.2% | 1.6% | 4484 г |
| Медь, Cu | 85.83 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 6.1% | 1165 г |
| Молибден, Mo | 11.238 мкг | 70 мкг | 16.1% | 11.4% | 623 г |
| Селен, Se | 17.798 мкг | 55 мкг | 32.4% | 23% | 309 г |
| Фтор, F | 132.82 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.3% | 3012 г |
| Хром, Cr | 25.54 мкг | 50 мкг | 51.1% | 36.3% | 196 г |
| Цинк, Zn | 1.3994 мг | 12 мг | 11.7% | 8.3% | 858 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.01 г | ~ | |||
| Валин | 1.436 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.454 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.249 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.188 г | ~ | |||
| Лизин | 2.909 г | ~ | |||
| Метионин | 0.497 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.956 г | ~ | |||
| Треонин | 1.226 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.42 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.153 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.435 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.148 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.231 г | ~ | |||
| Глицин | 1.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.146 г | ~ | |||
| Пролин | 1.121 г | ~ | |||
| Серин | 1.119 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.995 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.475 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.441 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.727 г | min 16.8 г | 4.3% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.639 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.231 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с сыром составляет 140,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».