| Шампиньоны Резаные Стерилизованные Консервированные [Globus] | 200 г |
| Кукуруза Сладкая [Бондюэль] | 138 г |
| Кукуруза Сладкая [Heinz] | 277 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 193 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2416 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 9% | 1583 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 7.7% | 1867 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 3.7% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 3.9% | 3660 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.7 мкг | 900 мкг | 7% | 10% | 1435 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 8.5% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 60.56 мг | 500 мг | 12.1% | 17.4% | 826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 9% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 2.4% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.689 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 23683 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 6% | 2400 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.531 мкг | 10 мкг | 5.3% | 7.6% | 1883 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 1.4% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 4.874 мкг | 50 мкг | 9.7% | 13.9% | 1026 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5545 мг | 20 мг | 2.8% | 4% | 3607 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.78 мг | 2500 мг | 1.4% | 2% | 7401 г |
| Кальций, Ca | 13.27 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.9% | 7536 г |
| Магний, Mg | 2.9 мг | 400 мг | 0.7% | 1% | 13793 г |
| Натрий, Na | 32.33 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.6% | 4021 г |
| Сера, S | 42.46 мг | 1000 мг | 4.2% | 6% | 2355 г |
| Фосфор, P | 46.3 мг | 800 мг | 5.8% | 8.3% | 1728 г |
| Хлор, Cl | 37.64 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.3% | 6111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.603 мг | 18 мг | 3.4% | 4.9% | 2985 г |
| Йод, I | 4.82 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.6% | 3112 г |
| Кобальт, Co | 2.413 мкг | 10 мкг | 24.1% | 34.6% | 414 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 28571 г |
| Медь, Cu | 20.03 мкг | 1000 мкг | 2% | 2.9% | 4993 г |
| Молибден, Mo | 1.448 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3% | 4834 г |
| Селен, Se | 7.648 мкг | 55 мкг | 13.9% | 19.9% | 719 г |
| Фтор, F | 13.27 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 30143 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.7% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.2678 мг | 12 мг | 2.2% | 3.2% | 4481 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.974 г | min 16.8 г | 5.8% | 8.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.338 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 4.3% |
Энергетическая ценность Салат с шампиньонами 29.01.22 составляет 69,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».