Мой здоровый рацион

Рецепт Каша из хлопьев Мистраль "Злаковый коктейль" с бананом на молоке 3,2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша из хлопьев Мистраль "Злаковый коктейль" с бананом на молоке 3,2

Молоко 3,2% [Просто Молоко] 200 г
Сахар песок 4 г
Смесь хлопьев "Злаковый коктейль" 40 г
Банан (Варка без слива) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша из хлопьев Мистраль "Злаковый коктейль" с бананом на молоке 3,2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 123.7 ккал 1684 ккал 7.3% 5.9% 1361 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 4.3% 1900 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 3.9% 2074 г
Углеводы 20.2 г 219 г 9.2% 7.4% 1084 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 5.3% 1538 г
Вода 71.1 г 2273 г 3.1% 2.5% 3197 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 0.6% 15000 г
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.6% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.6% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.6% 12000 г
Витамин В4, холин 3.2 мг 500 мг 0.6% 0.5% 15625 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 1.2% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.108 мг 2 мг 5.4% 4.4% 1852 г
Витамин В9, фолаты 2.333 мкг 400 мкг 0.6% 0.5% 17145 г
Витамин C, аскорбиновая 1.33 мг 90 мг 1.5% 1.2% 6767 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.131 мг 15 мг 0.9% 0.7% 11450 г
Витамин Н, биотин 1.307 мкг 50 мкг 2.6% 2.1% 3826 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.255 мг 20 мг 1.3% 1.1% 7843 г
Ниацин 0.17 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.87 мг 2500 мг 4.6% 3.7% 2176 г
Кальций, Ca 2.63 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 38023 г
Кремний, Si 15.4 мг 30 мг 51.3% 41.5% 195 г
Магний, Mg 13.3 мг 400 мг 3.3% 2.7% 3008 г
Натрий, Na 10.24 мг 1300 мг 0.8% 0.6% 12695 г
Сера, S 3.56 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 28090 г
Фосфор, P 8.7 мг 800 мг 1.1% 0.9% 9195 г
Хлор, Cl 15.51 мг 2300 мг 0.7% 0.6% 14829 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.7 мкг ~
Бор, B 74.4 мкг ~
Ванадий, V 0.42 мкг ~
Железо, Fe 0.198 мг 18 мг 1.1% 0.9% 9091 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.052 мкг 10 мкг 0.5% 0.4% 19231 г
Литий, Li 0.66 мкг ~
Марганец, Mn 0.054 мг 2 мг 2.7% 2.2% 3704 г
Медь, Cu 25.45 мкг 1000 мкг 2.5% 2% 3929 г
Молибден, Mo 0.54 мкг 70 мкг 0.8% 0.6% 12963 г
Никель, Ni 0.8 мкг ~
Рубидий, Rb 12.6 мкг ~
Селен, Se 0.293 мкг 55 мкг 0.5% 0.4% 18771 г
Стронций, Sr 0.26 мкг ~
Фтор, F 0.44 мкг 4000 мкг 909091 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Цинк, Zn 0.049 мг 12 мг 0.4% 0.3% 24490 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.633 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша из хлопьев Мистраль "Злаковый коктейль" с бананом на молоке 3,2 составляет 123,7 кКал.

  • Порция = 150 гр (185.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».