| Морковь, сырая | 750 г |
| Яблоки в кожуре, сырые | 300 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2996 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.6% | 10857 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.2% | 3500 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 8.5% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 23.1% | 769 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 588.9 мкг | 900 мкг | 65.4% | 116.4% | 153 г |
| бета Каротин | 5.842 мг | 5 мг | 116.8% | 207.8% | 86 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.8% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 7.15 мг | 500 мг | 1.4% | 2.5% | 6993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 7.5% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 9.8% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.225 мкг | 400 мкг | 3.6% | 6.4% | 2812 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.45 мг | 90 мг | 6.1% | 10.9% | 1651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.686 мг | 15 мг | 4.6% | 8.2% | 2187 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 14.8% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7179 мг | 20 мг | 3.6% | 6.4% | 2786 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.49 мг | 2500 мг | 10.2% | 18.1% | 979 г |
| Кальций, Ca | 24.93 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.4% | 4011 г |
| Магний, Mg | 9.86 мг | 400 мг | 2.5% | 4.4% | 4057 г |
| Натрий, Na | 48.87 мг | 1300 мг | 3.8% | 6.8% | 2660 г |
| Сера, S | 7.28 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 13736 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 6.2% | 2878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 2.5% | 7171 г |
| Марганец, Mn | 0.1106 мг | 2 мг | 5.5% | 9.8% | 1808 г |
| Медь, Cu | 39.3 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 6.9% | 2545 г |
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 78571 г |
| Фтор, F | 3.18 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 125786 г |
| Цинк, Zn | 0.1803 мг | 12 мг | 1.5% | 2.7% | 6656 г |
Энергетическая ценность Салат морковно-яблочный составляет 56,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».