| Овсяные хлопья "геркулес" | 200 г |
| Финики | 100 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.5 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 537 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.4% | 1357 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.3% | 2435 г |
| Углеводы | 67.9 г | 219 г | 31% | 9.9% | 323 г |
| Углеводы (общие) | 25.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 8.1% | 392 г |
| Вода | 16.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13450 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 3.5% | 909 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.7% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 18.05 мг | 500 мг | 3.6% | 1.1% | 2770 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.599 мг | 5 мг | 12% | 3.8% | 835 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 3.2% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.5 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.1% | 2759 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 0.5% | 6338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.903 мг | 15 мг | 6% | 1.9% | 1661 г |
| Витамин Н, биотин | 7.507 мкг | 50 мкг | 15% | 4.8% | 666 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 3.1% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3903 мг | 20 мг | 12% | 3.8% | 837 г |
| Ниацин | 0.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 446 мг | 2500 мг | 17.8% | 5.7% | 561 г |
| Кальций, Ca | 54.5 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.8% | 1835 г |
| Кремний, Si | 30.933 мг | 30 мг | 103.1% | 32.9% | 97 г |
| Магний, Mg | 77.83 мг | 400 мг | 19.5% | 6.2% | 514 г |
| Натрий, Na | 19.33 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6725 г |
| Сера, S | 39.75 мг | 1000 мг | 4% | 1.3% | 2516 г |
| Фосфор, P | 152.3 мг | 800 мг | 19% | 6.1% | 525 г |
| Хлор, Cl | 30.18 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.247 мг | 18 мг | 12.5% | 4% | 801 г |
| Йод, I | 2.61 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 5747 г |
| Кобальт, Co | 2.413 мкг | 10 мкг | 24.1% | 7.7% | 414 г |
| Литий, Li | 1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4095 мг | 2 мг | 70.5% | 22.5% | 142 г |
| Медь, Cu | 279.17 мкг | 1000 мкг | 27.9% | 8.9% | 358 г |
| Молибден, Mo | 1.833 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.8% | 3819 г |
| Никель, Ni | 14.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.3 мкг | 55 мкг | 18.7% | 6% | 534 г |
| Стронций, Sr | 13.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.67 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11880 г |
| Хром, Cr | 11.72 мкг | 50 мкг | 23.4% | 7.5% | 427 г |
| Цинк, Zn | 1.2317 мг | 12 мг | 10.3% | 3.3% | 974 г |
| Цирконий, Zr | 2.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.273 г | ~ | |||
| Валин | 0.21 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лизин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Треонин | 0.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.2 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.363 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.34 г | ~ | |||
| Глицин | 0.38 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.727 г | ~ | |||
| Пролин | 0.24 г | ~ | |||
| Серин | 0.19 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.443 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.719 г | min 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.716 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.786 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.766 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик мюсли составляет 313,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».