| Курица, 1 категории | 500 г |
| Вода | 3000 г |
| Картофель | 700 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Капуста белокочанная | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Масло растительное, горчичное | 101 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.9 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2908 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.5% | 3167 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 12.6% | 1366 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.2% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.5% | 5000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 6.9% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.2% | 7500 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.8% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 8.65 мг | 500 мг | 1.7% | 2.9% | 5780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 4.5% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 9.3% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.294 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 12143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 3.3% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.17 мг | 90 мг | 6.9% | 11.9% | 1459 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 1.074 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.6% | 4655 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 7.4% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6632 мг | 20 мг | 8.3% | 14.3% | 1203 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.43 мг | 2500 мг | 5.2% | 9% | 1932 г |
| Кальций, Ca | 11.45 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.9% | 8734 г |
| Магний, Mg | 7.87 мг | 400 мг | 2% | 3.5% | 5083 г |
| Натрий, Na | 132.7 мг | 1300 мг | 10.2% | 17.6% | 980 г |
| Сера, S | 28.55 мг | 1000 мг | 2.9% | 5% | 3503 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 6.4% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 209.25 мг | 2300 мг | 9.1% | 15.7% | 1099 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.385 мг | 18 мг | 2.1% | 3.6% | 4675 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.9% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 2.324 мкг | 10 мкг | 23.2% | 40.1% | 430 г |
| Марганец, Mn | 0.0462 мг | 2 мг | 2.3% | 4% | 4329 г |
| Медь, Cu | 37.84 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 6.6% | 2643 г |
| Молибден, Mo | 2.57 мкг | 70 мкг | 3.7% | 6.4% | 2724 г |
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 87302 г |
| Фтор, F | 83.1 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.6% | 4813 г |
| Хром, Cr | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 9.7% | 1779 г |
| Цинк, Zn | 0.3134 мг | 12 мг | 2.6% | 4.5% | 3829 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп куриный с капустой составляет 57,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».