| Спагетти | 145 г |
| Фарш говяжий | 332 г |
| Сыр Сулугуни (Кавказские Сыры) [Умалат] | 100 г |
| Масло Подсолнечное Домашнее Украинское [Golden Kings] | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.3 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 6% | 571 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 11% | 315 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 2.9% | 1190 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Вода | 47.3 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4805 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.6% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 31.58 мг | 500 мг | 6.3% | 2.2% | 1583 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 1.9% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 3.1% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.919 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10207 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.198 мкг | 3 мкг | 39.9% | 13.8% | 250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.056 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.66 мг | 20 мг | 13.3% | 4.6% | 752 г |
| Бетаин | 4.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.16 мг | 2500 мг | 6% | 2.1% | 1654 г |
| Кальций, Ca | 10.08 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9921 г |
| Магний, Mg | 9.52 мг | 400 мг | 2.4% | 0.8% | 4202 г |
| Натрий, Na | 37.51 мг | 1300 мг | 2.9% | 1% | 3466 г |
| Фосфор, P | 88.5 мг | 800 мг | 11.1% | 3.8% | 904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.477 мг | 18 мг | 8.2% | 2.8% | 1219 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Медь, Cu | 34.15 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.2% | 2928 г |
| Селен, Se | 8.398 мкг | 55 мкг | 15.3% | 5.3% | 655 г |
| Фтор, F | 12.54 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31898 г |
| Цинк, Zn | 2.3402 мг | 12 мг | 19.5% | 6.7% | 513 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.634 г | ~ | |||
| Валин | 0.473 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.308 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.427 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.75 г | ~ | |||
| Лизин | 0.794 г | ~ | |||
| Метионин | 0.244 г | ~ | |||
| Треонин | 0.368 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.378 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.612 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.865 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.689 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.435 г | ~ | |||
| Пролин | 0.511 г | ~ | |||
| Серин | 0.39 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.293 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.336 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.054 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.434 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.127 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.344 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.903 г | min 16.8 г | 29.2% | 10.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.405 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.076 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.295 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.291 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.69 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Спагетти с гов.фарш.(28.01.22) составляет 289,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».