| Финские Хлебцы Цельнозерновые [Хлебный Дом] | 41 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 56 г |
| Яичный желток куриный (Жарка) | 37 г |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 22 г |
| Сыр Лёгкий 15% Фасованный [Тысяча Озер] | 27 г |
| Масло Топленое [President] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.9 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 891 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 9.1% | 580 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 9.5% | 560 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 2.9% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 64.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3508 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186 мкг | 900 мкг | 20.7% | 11% | 484 г |
| Ретинол | 0.189 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 1.1% | 5051 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 7.6% | 695 г |
| Витамин В4, холин | 173.53 мг | 500 мг | 34.7% | 18.4% | 288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.928 мг | 5 мг | 18.6% | 9.8% | 539 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.7% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.117 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7817 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.409 мкг | 3 мкг | 13.6% | 7.2% | 733 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.556 мкг | 10 мкг | 15.6% | 8.3% | 643 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.404 мг | 15 мг | 2.7% | 1.4% | 3713 г |
| Витамин Н, биотин | 14.161 мкг | 50 мкг | 28.3% | 15% | 353 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8667 мг | 20 мг | 9.3% | 4.9% | 1071 г |
| Ниацин | 0.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.15 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.2% | 2355 г |
| Кальций, Ca | 33.13 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.7% | 3018 г |
| Кремний, Si | 0.698 мг | 30 мг | 2.3% | 1.2% | 4298 г |
| Магний, Mg | 6.09 мг | 400 мг | 1.5% | 0.8% | 6568 г |
| Натрий, Na | 73.46 мг | 1300 мг | 5.7% | 3% | 1770 г |
| Сера, S | 97.82 мг | 1000 мг | 9.8% | 5.2% | 1022 г |
| Фосфор, P | 128.3 мг | 800 мг | 16% | 8.5% | 624 г |
| Хлор, Cl | 93.18 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.2% | 2468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.535 мг | 18 мг | 8.5% | 4.5% | 1173 г |
| Йод, I | 8.1 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.9% | 1852 г |
| Кобальт, Co | 5.956 мкг | 10 мкг | 59.6% | 31.6% | 168 г |
| Литий, Li | 3.373 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0334 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 5988 г |
| Медь, Cu | 60.01 мкг | 1000 мкг | 6% | 3.2% | 1666 г |
| Молибден, Mo | 4.653 мкг | 70 мкг | 6.6% | 3.5% | 1504 г |
| Никель, Ni | 1.512 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.289 мкг | 55 мкг | 31.4% | 16.6% | 318 г |
| Фтор, F | 2.33 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 171674 г |
| Хром, Cr | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 3.2% | 1645 г |
| Цинк, Zn | 0.7606 мг | 12 мг | 6.3% | 3.3% | 1578 г |
| Цирконий, Zr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.446 г | ~ | |||
| Валин | 0.438 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.59 г | ~ | |||
| Лизин | 0.466 г | ~ | |||
| Метионин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.369 г | ~ | |||
| Треонин | 0.331 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.364 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.642 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.403 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.61 г | ~ | |||
| Глицин | 0.234 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.922 г | ~ | |||
| Пролин | 0.278 г | ~ | |||
| Серин | 0.536 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 305.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.371 г | min 16.8 г | 14.1% | 7.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.849 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 4% |
Энергетическая ценность Горячий Бутерброд составляет 188,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».