| Кефир 2,5% жирности | 500 г |
| Грибы, вареные, без соли | 240 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Пшеничная мука, второго сорта | 120 г |
| Сыр голландский, брусковый | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.3 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1749 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 7.3% | 1434 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.5% | 1600 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 5.1% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.5 мкг | 900 мкг | 4.7% | 4.9% | 2118 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 5.9% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 12.1% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 56.2 мг | 500 мг | 11.2% | 11.6% | 890 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.842 мг | 5 мг | 16.8% | 17.4% | 594 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 6.7% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.516 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.5% | 2959 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 9.3% | 1107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 2.5% | 4225 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.275 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.9% | 3636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 2.482 мкг | 50 мкг | 5% | 5.2% | 2015 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.485 мг | 20 мг | 12.4% | 12.9% | 805 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.69 мг | 2500 мг | 8.1% | 8.4% | 1227 г |
| Кальций, Ca | 103.53 мг | 1000 мг | 10.4% | 10.8% | 966 г |
| Кремний, Si | 0.218 мг | 30 мг | 0.7% | 0.7% | 13761 г |
| Магний, Mg | 21.31 мг | 400 мг | 5.3% | 5.5% | 1877 г |
| Натрий, Na | 76.36 мг | 1300 мг | 5.9% | 6.1% | 1702 г |
| Сера, S | 59.21 мг | 1000 мг | 5.9% | 6.1% | 1689 г |
| Фосфор, P | 124.5 мг | 800 мг | 15.6% | 16.2% | 643 г |
| Хлор, Cl | 69.07 мг | 2300 мг | 3% | 3.1% | 3330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.176 мг | 18 мг | 6.5% | 6.7% | 1531 г |
| Йод, I | 6.18 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.3% | 2427 г |
| Кобальт, Co | 2.145 мкг | 10 мкг | 21.5% | 22.3% | 466 г |
| Марганец, Mn | 0.2172 мг | 2 мг | 10.9% | 11.3% | 921 г |
| Медь, Cu | 165.15 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 17.1% | 606 г |
| Молибден, Mo | 5.044 мкг | 70 мкг | 7.2% | 7.5% | 1388 г |
| Селен, Se | 7.042 мкг | 55 мкг | 12.8% | 13.3% | 781 г |
| Фтор, F | 16.91 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23655 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.9335 мг | 12 мг | 7.8% | 8.1% | 1285 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца составляет 96,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».