| Вода | 1000 г |
| Тыква (Варка без слива) | 800 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 15 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4910 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.2% | 9500 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.7% | 4308 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 6.4% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 16% | 1818 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.4 мкг | 900 мкг | 12.8% | 37.3% | 780 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.716 мг | 5 мг | 14.3% | 41.7% | 698 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.1% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.35 мг | 500 мг | 1.1% | 3.2% | 9346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 10.8% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 13.7% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.178 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.8% | 7725 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 3.88 мг | 90 мг | 4.3% | 12.5% | 2320 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.525 мг | 15 мг | 3.5% | 10.2% | 2857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.202 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 24752 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 6.7% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5504 мг | 20 мг | 2.8% | 8.2% | 3634 г |
| Ниацин | 0.395 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.72 мг | 2500 мг | 8.5% | 24.8% | 1175 г |
| Кальций, Ca | 17.53 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.2% | 5705 г |
| Кремний, Si | 11.763 мг | 30 мг | 39.2% | 114.3% | 255 г |
| Магний, Mg | 12.07 мг | 400 мг | 3% | 8.7% | 3314 г |
| Натрий, Na | 14.96 мг | 1300 мг | 1.2% | 3.5% | 8690 г |
| Сера, S | 14.97 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.4% | 6680 г |
| Фосфор, P | 25.4 мг | 800 мг | 3.2% | 9.3% | 3150 г |
| Хлор, Cl | 22.15 мг | 2300 мг | 1% | 2.9% | 10384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.414 мг | 18 мг | 2.3% | 6.7% | 4348 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.6% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 1.702 мкг | 10 мкг | 17% | 49.6% | 588 г |
| Литий, Li | 9.955 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0414 мг | 2 мг | 2.1% | 6.1% | 4831 г |
| Медь, Cu | 90.92 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 26.5% | 1100 г |
| Молибден, Mo | 2.855 мкг | 70 мкг | 4.1% | 12% | 2452 г |
| Никель, Ni | 2.325 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.253 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 21739 г |
| Стронций, Sr | 3.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.59 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.4% | 6713 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 11.1% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.186 мг | 12 мг | 1.6% | 4.7% | 6452 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.981 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.249 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 30.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.99 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.555 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.016 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.191 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.075 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.345 г | min 16.8 г | 2.1% | 6.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.534 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 14% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.486 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 34,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».