| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5% | 42100 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250 мкг | 900 мкг | 27.8% | 695% | 360 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.8 мг | 1.5 мг | 53.3% | 1332.5% | 188 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.2 мг | 1.8 мг | 66.7% | 1667.5% | 150 г |
| Витамин В4, холин | 20.5 мг | 500 мг | 4.1% | 102.5% | 2439 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.9 мг | 5 мг | 58% | 1450% | 172 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 1250% | 200 г |
| Витамин В9, фолаты | 100 мкг | 400 мкг | 25% | 625% | 400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.96 мкг | 3 мкг | 32% | 800% | 313 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 90 мг | 90 мг | 100% | 2500% | 100 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 625% | 400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14 мг | 15 мг | 93.3% | 2332.5% | 107 г |
| Витамин Н, биотин | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 2500% | 100 г |
| Витамин К, филлохинон | 17 мкг | 120 мкг | 14.2% | 355% | 706 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 125 мг | 1000 мг | 12.5% | 312.5% | 800 г |
| Магний, Mg | 56.5 мг | 400 мг | 14.1% | 352.5% | 708 г |
| Фосфор, P | 125 мг | 800 мг | 15.6% | 390% | 640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 417.5% | 600 г |
| Йод, I | 46.5 мкг | 150 мкг | 31% | 775% | 323 г |
| Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 625% | 400 г |
| Медь, Cu | 250 мкг | 1000 мкг | 25% | 625% | 400 г |
| Селен, Se | 25 мкг | 55 мкг | 45.5% | 1137.5% | 220 г |
| Хром, Cr | 13 мкг | 50 мкг | 26% | 650% | 385 г |
| Цинк, Zn | 4.4 мг | 12 мг | 36.7% | 917.5% | 273 г |
Энергетическая ценность Мужские витамины составляет 4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».