Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 465 ккал | 1684 ккал | 27.6% | 5.9% | 362 г |
Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 2.8% | 776 г |
Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 6.9% | 309 г |
Углеводы | 62 г | 219 г | 28.3% | 6.1% | 353 г |
Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 7.7% | 278 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 2.9% | 750 г |
Витамин В9, фолаты | 37.7 мкг | 400 мкг | 9.4% | 2% | 1061 г |
Макроэлементы | |||||
Магний, Mg | 62.4 мг | 400 мг | 15.6% | 3.4% | 641 г |
Фосфор, P | 197.4 мг | 800 мг | 24.7% | 5.3% | 405 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 2.3% | 947 г |
Марганец, Mn | 1.5 мг | 2 мг | 75% | 16.1% | 133 г |
Медь, Cu | 0.2 мкг | 1000 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 4.5% | 480 г |
Энергетическая ценность Сухой завтрак Granola с орехами составляет 465 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».