Мой здоровый рацион

Калорийность Сухой завтрак Granola с орехами. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сухой завтрак Granola с орехами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 465 ккал 1684 ккал 27.6% 5.9% 362 г
Белки 9.8 г 76 г 12.9% 2.8% 776 г
Жиры 18.1 г 56 г 32.3% 6.9% 309 г
Углеводы 62 г 219 г 28.3% 6.1% 353 г
Пищевые волокна 7.2 г 20 г 36% 7.7% 278 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.2 мг 1.5 мг 13.3% 2.9% 750 г
Витамин В9, фолаты 37.7 мкг 400 мкг 9.4% 2% 1061 г
Макроэлементы
Магний, Mg 62.4 мг 400 мг 15.6% 3.4% 641 г
Фосфор, P 197.4 мг 800 мг 24.7% 5.3% 405 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.9 мг 18 мг 10.6% 2.3% 947 г
Марганец, Mn 1.5 мг 2 мг 75% 16.1% 133 г
Медь, Cu 0.2 мкг 1000 мкг 500000 г
Цинк, Zn 2.5 мг 12 мг 20.8% 4.5% 480 г

Энергетическая ценность Сухой завтрак Granola с орехами составляет 465 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».