| Горох, зерно | 200 г |
| Картофель | 300 г |
| Лук жареный по 2-56 | 50 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 100 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Бройлеры (цыплята) 1 кат. | 200 г |
| Вода | 2500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец жгучий красный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3264 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.6% | 2923 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 7.9% | 2435 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.5% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.7% | 2222 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.6% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.6 мкг | 900 мкг | 7.1% | 13.8% | 1415 г |
| бета Каротин | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 14.3% | 1359 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 8.7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.7% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 18.73 мг | 500 мг | 3.7% | 7.2% | 2670 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 7.9% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 7.2% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.857 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1% | 21540 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.6% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 4.7% | 4128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.596 мг | 15 мг | 4% | 7.8% | 2517 г |
| Витамин Н, биотин | 1.622 мкг | 50 мкг | 3.2% | 6.2% | 3083 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.239 мг | 20 мг | 6.2% | 12% | 1614 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.92 мг | 2500 мг | 5.1% | 9.9% | 1970 г |
| Кальций, Ca | 14.78 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.9% | 6766 г |
| Кремний, Si | 4.888 мг | 30 мг | 16.3% | 31.6% | 614 г |
| Магний, Mg | 11.89 мг | 400 мг | 3% | 5.8% | 3364 г |
| Натрий, Na | 135.3 мг | 1300 мг | 10.4% | 20.2% | 961 г |
| Сера, S | 25.88 мг | 1000 мг | 2.6% | 5% | 3864 г |
| Фосфор, P | 37.9 мг | 800 мг | 4.7% | 9.1% | 2111 г |
| Хлор, Cl | 194.46 мг | 2300 мг | 8.5% | 16.5% | 1183 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.618 мг | 18 мг | 3.4% | 6.6% | 2913 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 1.846 мкг | 10 мкг | 18.5% | 35.9% | 542 г |
| Марганец, Mn | 0.1213 мг | 2 мг | 6.1% | 11.8% | 1649 г |
| Медь, Cu | 61.98 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 12% | 1613 г |
| Молибден, Mo | 6.284 мкг | 70 мкг | 9% | 17.4% | 1114 г |
| Селен, Se | 0.798 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.9% | 6892 г |
| Фтор, F | 85.69 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.1% | 4668 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 7.4% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.2952 мг | 12 мг | 2.5% | 4.8% | 4065 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп гороховый с курицой составляет 51,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».